Como comer saudável quando você está em um rápido

Jejum encontra suas raízes em várias histórias religiosas diferentes, como muçulmano e textos cristãos . As pessoas pensam de jejum , principalmente onde o participante não come comida. Eles sobrevivem apenas em água, tal como Jesus o fez por 40 dias , de acordo com o Novo Testamento. Hoje, muitos cientistas aconselham jejuns modificados que incorporam alguma forma de nutrição para complementar a falta de alimentos normais . Jejuns saudáveis ajudar a limpar o corpo das toxinas e potencialmente quebrar hábitos da má alimentação . Jejuns pode durar uma refeição até um mês , dependendo do tipo de jejum e metas para o rápido . Instruções
1

Comece devagar com um jejum. A primeira vez que rapidamente fazer um gol de um único dia de jejum de alimentos sólidos , com exceção de frutas e vegetais crus . Beba muita água e sucos.
2

Planeje um jejum completo de alimentos por um par de dias. Beba apenas água. Água lavagens toxinas para fora do corpo e auxilia o fígado no fornecimento de glucose de produção de energia . Comer vegetais crus ou frutas no final do segundo dia para aliviar lentamente o seu sistema digestivo de volta em alimentos sólidos.
3

Coma somente iogurte três vezes ao dia junto com a água por um dia por semana - longo jejum . Iogurte fornece nutrientes que o corpo necessita , incluindo cálcio.
4

Beba apenas suco e água para um rápido estendida. Muitos têm ido até 30 dias vivendo apenas de água e suco de ambos frutas e legumes. Sucos ajuda o sistema digestivo melhor do que só água e fornecem vitaminas, minerais e antioxidantes para o corpo.
5

Modificar um suco rápido se você luta com as condições de nível de açúcar no sangue , como diabetes ou hipoglicemia. Adicionando fatias de abacate e banana retarda a digestão e ajuda a manter o nível de açúcar no sangue.