Flores de Lavanda: Perfil Nutricional e Benefícios para a Saúde
Quando ingerida, a lavanda é erva eficaz para tratar dores de cabeça, depressão, exaustão, insônia e dores de reumatismo, segundo "Holistic Herbal: A Safe and Practical Guide to Making and Using Herbal Remedies".
Nutrição
Lavanda fresca contém acetato de linalila, linalol, geraniol, cineol, limoneno e sesquiterpenos. Não contém gordura e pouquíssimas calorias.
Como Tomar
Lavanda pode ser tomada oralmente, até três vezes ao dia. Encha uma caneca com uma colher de chá de lavanda seca e despeje 1 xícara de água fervendo. Não precisa coar. Deixe em infusão por 10 minutos antes de beber.
Depressão
Para depressão, alguns combinam lavanda com ervas alecrim, cola ou escutelária.
Dores de Cabeça
Para dores de cabeça, alguns combinam lavanda com ervas chapéu-de-couro ou valeriana.
Aviso
Não ingira óleo de lavanda. Em vez disso, pode inalá-lo (usando difusor), massagear na pele ou adicionar ao banho.
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