Alimentos cérebro para a faculdade

Estudantes universitários precisam de alimentos do cérebro , porque eles gastam muito tempo acordado e estudando. É importante para combater a fadiga , se manter saudável e manter a energia que entra no corpo quando na faculdade. A fadiga ea doença pode causar notas ruins, baixo consumo de energia e uma perda de resistência. Alimentos cerebrais são alimentos que ajudam as funções do cérebro , assim como o resto do corpo . Peixe
salmão é uma grande fonte de Omega- 3 os ácidos gordos . Salmão

e outros peixes gordos são ricos em Omega- 3 os ácidos gordos , que não são apenas bons para a saúde do coração , mas também para a saúde do cérebro . Omega- 3 os ácidos gordos ajudam os neurônios no cérebro função corretamente. Peixes , como salmão , pode ajudar com perda de memória. A perda de memória pode acontecer a partir de velhice, mas também acontece com a falta de sono. Os estudantes universitários que recebem a abundância de peixes em suas dietas podem ser capazes de reter a informação que eles estão estudando mais.

Ricos em ferro Foods
Espinafre é uma grande fonte de ferro.

alimentos ricos em ferro são os alimentos do cérebro , porque eles ajudam a depressão luta. Estudantes universitários podem sofrer de depressão por causa de agendas lotadas ou notas baixas . Os alimentos que são ricos em ferro incluem couve, espinafre , carne de veado , fígado e agrião . Uma salada saudável, com uma base de couve ou espinafre para o almoço vai dar a ninguém um bom impulso de energia e poder do cérebro para obtê-los pelo resto do dia.

Ricos em antioxidantes Foods

mirtilos são uma grande fonte de antioxidantes.

Antioxidantes são acreditados para proteger as células do corpo a partir de radicais livres . Estes radicais livres são as toxinas no sistema do corpo humano que causam doenças. Porque antioxidantes são protetores celulares, que , em seguida, proteger as células do cérebro também . Assim , outros alimentos cérebro, os que são ricos em antioxidantes , incluem romã , mirtilos, e laranjas. Esses alimentos também são ótimas para ajudar com mudanças de humor e fornecimento de energia .

Nozes
As nozes são uma grande fonte de proteína.

As nozes são uma fonte natural de proteínas. A proteína é uma das principais coisas que dá a energia do corpo humano. Castanha do Brasil a combater a fadiga e as nozes podem ajudar a fornecer energia e alívio de humor. Outras ótimas opções de nozes para a proteína e uma sacudida de energia incluem castanha de caju , pistache e amêndoas. Tente nozes para um meio-dia lanche pick- me -up.