A diferença entre o creme de trigo e Farina

creme de trigo e farinha são freqüentemente confundidos . Ambos são cereais quentes de estilo mingau mas diferem ligeiramente em conteúdo. Farina é um grão de cereal moído que é tipicamente feito a partir de germe de trigo e as partes internas de grãos de trigo ( também conhecidos como endosperma ) . Semelhante em textura e cor para grãos, creme de trigo é feita com o mesmo germe de trigo em farinha , no entanto, é finamente moído , tornando-o mais suave na textura e cor mais clara. Creme de Nutrientes trigo

creme de trigo é semelhante em textura (lisa ) e cor ( branco) para grãos canjica . Nutricionalmente , ele contém apenas 120 calorias por xícara e uma quantidade moderada de carboidratos (23 g por xícara ) . Em uma porção de creme de trigo , você pode obter quase metade da quantidade diária recomendada (DDR ) de ferro. Uma porção também fornece 20 por cento da RDA para o cálcio . Quando preparado com leite desnatado , a ingestão de cálcio é batido até 70 por cento. Creme de Trigo também é uma ótima opção nutricional para mulheres grávidas, que muitas vezes são incentivados a se a sua ingestão de ácido fólico para aumentar os níveis de vitamina B e ajudar a reduzir o risco de defeitos de nascimento. Uma porção de creme instantânea de trigo fornece 25 por cento do valor diário de ácido fólico. Ele também contém vitamina C , que ajuda a aumentar a quantidade de ferro que o corpo absorve .
Creme de Deficiências nutricionais Trigo

Embora possa ser uma fonte de ferro decente, suas necessidades de consumo de fibra não será cumprido com creme de trigo , pois ele contém nenhum. Durante o processamento do cereal , o farelo é removido a partir do trigo , o que resulta na eliminação do natural , fibra solúvel presente no trigo . Outra desvantagem é a falta de fibra provoca a elevação dos níveis de glicose no sangue e de insulina , o que é perigoso para diabéticos ou outras pessoas que precisam de manter os níveis de açúcar no sangue estável .
Como Farina Compara

Aqueles preocupados com a ingestão de colesterol vai ficar feliz em saber farina tem uma contagem de colesterol zero. Como creme de trigo , farinha fornece algum ferro - 15 por cento da RDA) e ao mesmo tempo creme de trigo está vazia em fibras, farina fornece 13 por cento da RDA em cada copo ( uma porção ) . Rougher na textura e na cor mais escura (um pouco mais marrom), farina também oferece uma série de minerais saudáveis ; potássio, em particular, torna -se mais com um teor de 5 por cento
Onde Farina quedas curto

Farina tem era muito mais calorias do que creme de trigo . ; 549 por porção. E enquanto Farina embala a fibra desaparecidos em creme de trigo , também tem forma mais hidratos de carbono , 46 por cento (em comparação com 13 por cento para Creme de Trigo ) . Farina também não é uma boa fonte de vitaminas A e C, contendo nenhum.