Qual Grupo de Macromoléculas Seria um Nut Conter

? Food é convertida em energia que usada por nossos corpos. Os principais nutrientes dos alimentos , macromoléculas , vêm em diferentes quantidades em alimentos específicos. As principais categorias de macromoléculas presentes nos alimentos são as gorduras , carboidratos e proteínas . Cada uma destas categorias calorias contribui para o alimento em geral, mas em quantidades diferentes por cada grama . Embora haja uma variedade de diferentes tipos de nozes , todos eles contêm estes três macromoléculas em diferentes quantidades . Carboidratos

Carboidratos vir na forma de açúcares e amidos . Os açúcares são moléculas menores do que suas contrapartes em amido . Cada um destes dois tipos de calorias contribui para o alimento global . Cadeias de hidratos de carbono já são referidos como fibra dietética e não são metabolizados pelo corpo . Uma vez que eles não são divididos , eles não contribuem calorias, mas ainda são uma parte importante da dieta. Percentagens de carboidratos para os amendoins são 5,3 por cento , castanha de caju são 19,9 por cento , e nozes de macadâmia são de 2,6 por cento.
Fats

Alguns podem achar que é difícil acreditar que as gorduras são benéficas , mas diferentes tipos de gorduras são boas na dieta. Os ácidos gordos podem ser divididos em grupos maiores de saturados , mono-insaturados e poli-insaturados . Um tipo particular de óleo terão estes três ácidos gordos , em quantidades diferentes . É impossível encontrar uma fonte pura de qualquer tipo de ácido graxo na natureza. Por exemplo , para cada 100 g de amêndoas , existem quatro gramas de ácidos gordos saturados, 32 gramas de ácidos gordos monoinsaturados , e 12 gramas de ácidos gordos poli-insaturados . Nuts , em geral, contêm uma grande quantidade de gordura, o que pode torná-los ficar rançoso .
Protein

As nozes são também uma boa fonte de não - proteína animal . Para aqueles que estão praticando dietas vegetarianas , nozes pode ajudar a atender as demandas diárias de proteína. As proteínas são grandes moléculas feitas de aminoácidos, dos quais 21 total. É importante lembrar que as porcas podem dar apenas determinados tipos de aminoácidos , e outros alimentos que devem ser consumidos para produzir uma proteína complementar completa . Uma parte de um grama de amendoim contém 8 gramas de proteína , amêndoas , castanha de caju 6 gramas 4 gramas e 2 gramas de nozes de macadâmia .
Benefícios

Não é por acaso que muitas culturas ao redor do mundo consumir nozes em uma base diária. Certos nozes foram encontrados para conter componentes que suportam a saúde do coração . A Clínica Mayo lista os componentes benéficos da castanha como tendo gorduras insaturadas, ômega- 3 ácidos graxos, fibras , vitamina E, esteróis vegetais e L- arginina. Omega- 3 os ácidos gordos foram encontrados para apoiar a saúde do coração de várias maneiras , incluindo a prevenção de ritmos cardíacos perigosos. Nuts são considerados uma das melhores fontes vegetais de ômega- 3 ácidos graxos. A fibra é uma parte essencial da dieta diária e suporta um estilo de vida saudável através da redução do colesterol e fazer você se sentir completo.