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Nutrição do Lipton Cup-a-Soup: Calorias, Sódio e Análise de Ingredientes

Seja para refeição rápida e leve ou remédio saboroso para dia frio, uma xícara fumegante de Lipton Cup-a-Soup entrega. Cinco sabores tradicionais: macarrão de frango, tomate, creme de frango, macarrão de frango robusto e vegetais da primavera. Embora cada sopa tenha ≤90 calorias e pouca gordura, consuma com moderação: todas altas em sódio e contêm ingredientes controversos como MSG, corantes alimentares e óleos parcialmente hidrogenados.

Calorias

Boa notícia: níveis calóricos baixos. Entre sabores tradicionais, um envelope (porção de 180ml/6 fl oz) contém 45-90 calorias totais e 10-15 calorias de gordura.

Gordura

Baixo teor: 0,5g-1,5g gordura e 0g gordura saturada por porção. Gordura origina-se de ovos, frango e óleos parcialmente hidrogenados. Embora rótulo alegue 0g gordura trans, sabores com óleos parcialmente hidrogenados contêm traços — até 0,5g — que empresas não precisam declarar.

Colesterol

Recomenda-se <300mg colesterol LDL ruim e >40mg HDL bom por dia. Cup-a-Soup mantém colesterol controlado: <5mg a 15mg por porção. Coma com cautela: colesterol vem de ovos/frango nos ingredientes, contribuindo para LDL ruim.

Sódio

Pior violação nutricional: quantidades impressionantes de sódio e derivados. Sabores tradicionais: 470-640mg por porção; 640mg = 27% da ingestão diária recomendada (2.400mg FDA). Embora FDA considere seguro em níveis moderados, consumo excessivo pode ser prejudicial: aumenta pressão arterial e pode levar a infarto ou AVC.

Carboidratos

Açúcar e fibra dietética entram em carboidratos. Cup-a-Soups contêm pequenas quantidades de ambos. Deve comer ~25g fibra/dia; com <1g por sopa, são fonte pobre de fibra. Exceto sopa de tomate Lipton (13g açúcar!), macarrão, amidos e açúcares nos demais sabores contribuem apenas ≤4g de açúcar sem nutrientes.

Proteína

Frango, ovo e laticínios nos Cup-a-Soups adicionam pequena proteína para energia e músculos. Sabores têm ≤3g por porção; beba para pequeno impulso, mas não considere fonte significativa para atingir 50g/dia recomendados.

Vitaminas e Minerais

Alguns contêm traços de vitamina A, C, cálcio e ferro, mas sabores tomate e vegetais da primavera têm níveis mais altos, com vegetais da primavera servindo 10% da vitamina A diária. Busque outras fontes dietéticas para estes nutrientes essenciais, cruciais para função corporal e saúde.