Nutrição em Lipton Cup -a- Soup

Se você precisa de um rápido, refeição ligeira ou um remédio saboroso para um dia frio , uma xícara fumegante de Lipton Cup -a- Soup oferece. Os cinco sabores tradicionais são de macarrão de galinha , tomate, creme de frango, macarrão de galinha saudável e primavera de legumes. Embora cada uma dessas sopas é de 90 calorias ou menos e baixas em gordura, consumir com moderação , pois são ricos em sódio e contêm alguns ingredientes controversos como MSG, corantes alimentares e óleos parcialmente hidrogenados . Calorias

A boa notícia sobre os níveis de calorias da Copa -a- Soup é que eles são baixos. Entre os sabores tradicionais , um envelope de sopa , o que faz uma porção 6- fluido-onça . contém entre 45 a 90 total de calorias e de 10 a 15 calorias de gordura.

Fat

Copa -a- Sopas são de baixo teor de gordura, contendo entre 0,5 g a 1,5 g de gordura e 0 g de gordura saturada por porção . A gordura origina a partir do ovo e produtos de frango e óleos parcialmente hidrogenados, nos seus ingredientes . Embora o rótulo nutricional nas sopas reivindica 0 g de gordura trans , os sabores que contêm óleos parcialmente hidrogenados conter pequenas quantidades - até 0,5 g - embora as companhias de alimentos não são obrigadas a divulgá-lo

colesterol

recomenda-se consumir menos do que 300 mg de colesterol LDL ruim e mais de 40 mg de colesterol HDL saudável por dia. Copo- a- Sopas manter os níveis de colesterol no cheque , variando de menos de 5 mg a 15 mg por dose . Coma com cautela, porém, como o colesterol encontrado neles vem do ovo e produtos de frango nos ingredientes , o que significa que eles contribuem para o colesterol LDL ruim.
Sódio

Embora a Food and Drug Administration recomenda comer menos do que 2.400 mg de sódio por dia , grande parte da população mundial tremendamente superior a esse nível. Pior violação nutricional da Copa -a- Soup é suas quantidades enorme de derivados de sódio e sódio. Os montantes em sabores tradicionais variam de 470 mg a 640 mg por porção ; este último servindo como 27 por cento de sua ingestão diária recomendada. Embora a FDA rotula como seguro em níveis moderados , o consumo excessivo de sódio pode ser bastante prejudicial para a sua saúde, uma vez que aumenta a pressão arterial e pode levar a ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
Carboidratos

Açúcar e fibra dietética ambos caem sob a categoria de carboidratos em rótulos nutricionais dos alimentos e , para melhor ou pior, da Copa -a- Sopas conter pequenas quantidades de ambos. Você deve comer cerca de 25 gramas de fibra por dia e com cada sopa que contenham menos de 1 g, da Copa -a- Sopas são , obviamente, uma fonte de fibra pobres. No entanto, com a exceção de sopa de tomate da Lipton , que contém uma espantosa 13 g de açúcar, o macarrão , amidos e açúcares nos sabores tradicionais restantes contribuem apenas 4 g ou menos de açúcar em nutrientes vazio .

proteína

O frango , ovos e produtos lácteos encontrados na Copa -a- Sopas alterá-los com uma pequena quantidade de , a proteína do músculo-edifício de aumento de energia. Como os sabores contêm 3 ou menos gramas por porção , saborear a sopa para um pequeno impulso da proteína , mas não o consideram uma fonte significativa para atender a sua recomendado 50 g por dia.
Vitaminas e minerais

Alguns Copa -a- Sopas conter pequenas quantidades de vitamina A, vitamina C , cálcio e ferro , mas o tomate e sabores vegetais de primavera são os que tout os mais altos níveis , com mola vegetal servindo como 10 por cento de sua vitamina diária A. Busque outras fontes alimentares para estas vitaminas e minerais essenciais , como eles são cruciais para a função corporal e saúde.