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Causas de Baixo Cálcio e Baixo Potássio: Sintomas, Tratamento e Prevenção

Minerais são essenciais para o funcionamento corporal. Dois fundamentais: potássio e cálcio. Ambos realizam tarefas específicas que mantêm o corpo forte e saudável.

Funções

• Potássio: auxilia sistema nervoso, reduz risco de hipertensão, ajuda digestão.
• Cálcio: mantém ossos e dentes saudáveis.

Causas da Deficiência

• Potássio: dieta pobre, vômitos, diarreia, problemas em órgãos digestivos.
• Cálcio: dieta pobre, problemas tireoidianos, baixa vitamina D.
• Ambos muito afetados por níveis hormonais.

Sintomas

Ambos: cãibras musculares, fraqueza, dores. Baixo cálcio também: baixa densidade óssea, problemas dentários.

Tratamento

• Potássio baixo: corrigir problemas orgânicos, suplementos, melhorar alimentação.
• Cálcio baixo: dieta, suplementos, mas focar na causa.

Prevenção

Comer alimentos ricos em ambos é a melhor prevenção. Potássio: bananas, abacates, passas. Cálcio: laticínios, amêndoas, brócolis.