Como se tornar Vegan e ficar com ela

O estilo de vida vegan evita explorar animais. Normalmente, os vegans não comem ou usam produtos de origem animal ou derivados. Decidido a se tornar um vegan é uma grande mudança de estilo de vida e que não deve ser tomada de ânimo leve . Uma vez que você decidir se tornar vegan, há coisas que você pode fazer para tornar a transição mais fácil e aumentar as chances de que você vai cumpri-lo. Instruções
1

veganismo Research. Certifique-se de que você sabe o que está envolvido em ser vegan e que você está fazendo a decisão pelas razões certas . Vegans muitas vezes escolhem o estilo de vida , porque eles estão em oposição à forma como os animais são tratados ou explorados , outros optam por ser vegan por motivos de saúde
2

Decida como rigorosa uma vegan que você quer ser . . Alguns vegans evitar todos os produtos que têm prejudicado os animais de qualquer forma, enquanto outros simplesmente evitar comer produtos de origem animal e seus derivados. Decida como incorporar o estilo de vida vegan em suas crenças e rotina diária.
3

Começar a recolher receitas vegan . As pessoas muitas vezes não são capazes de manter um estilo de vida vegan porque não conseguem encontrar o suficiente para comer, que agrada a eles . Através da recolha de receitas que são vegan -friendly , você pode garantir que você sempre tem uma variedade de deliciosos pratos para escolher.
4

Encontrar uma loja local que transporta alimentos vegan -friendly , como carne e laticínios alternativas . Nem todos os supermercados têm alimentos vegetarianos e veganos --- você pode ter que encontrar uma loja da especialidade para as suas compras .
5

Visite mercado do seu fazendeiro local. Os agricultores locais têm, frequentemente, alimentos vegetarianos e veganos sazonais. A compra de produtores locais ajuda a economia local e do meio ambiente através da redução da poluição proveniente de transporte de alimentos para supermercados.
6

Coma substitutos para os alimentos que você está cortando a partir de sua dieta. Quando você corta a carne de sua dieta no estilo de vida vegan, você precisa encontrar proteínas alternativas para o seu corpo . É importante que você ainda comer uma dieta equilibrada para a sua saúde .
7

Mantenha um diário alimentar . Isso ajuda você a manter o controle do que você está comendo para ter certeza de obter todos os nutrientes que seu corpo precisa.
8

Faça pequenas alterações . É muito mais fácil de fazer grandes mudanças no estilo de vida , mudando uma coisa de cada vez. Se você tentar mudar sua dieta inteira de uma só vez , você pode sentir-se oprimido e não ficar com o veganismo.
9

Leve o estilo de vida vegan uma refeição de cada vez. Fazendo uma grande mudança é um processo , você pode ter contratempos ou momentos em que você escorregar . Em vez de desistir , ficar por seus valores e compaixão para com os animais e continuar trabalhando em direção a um estilo de vida vegan que quiser.