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Limão e Eletrólitos: Benefícios e Soluções Naturais de Hidratação

Retenção de Eletrólitos

Os principais eletrólitos no sangue são cátions (sódio, cálcio) e macrominerais (carbonatos, fosfatos). O corpo precisa de ~100 mg/dia de macrominerais. A água é o principal solvente; eletrólitos são perdidos no suor e repostos pela ingestão de líquidos. Exames de sangue medem seus níveis.

Eletrólitos no Limão

Dos seis eletrólitos reconhecidos pelo NIH, quatro estão no limão: cálcio, sódio, potássio e magnésio. O limão supera a laranja em benefícios além da vitamina C.

Eletrólitos Líquidos

Svante Arrhenius (séc. XIX) demonstrou que soluções líquidas de eletrólitos são mais solúveis e absorvidas rapidamente na corrente sanguínea, revitalizando o corpo desidratado.

Soluções com Limão

Suco puro de limão (sem aditivos) pode ser adicionado à água (algumas gotas) para criar uma bebida eletrolítica natural e eficaz.