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Fiber One vs. All-Bran: Comparação Nutricional

Comparando Dois Cereais Ricos em Fibra

No supermercado, você vê Fiber One (General Mills) e All-Bran (Kellogg's). Qual escolher? A resposta está na tabela nutricional.

Sódio

All-Bran vence: ½ xícara = 80 mg sódio vs. 105 mg no Fiber One.

Gordura

Empate: ambos zero gordura saturada e zero gordura trans.

Açúcar

Fiber One vence: 0 g por porção. All-Bran tem 6 g. Dr. Sears recomenda <5 g.

Potássio

All-Bran tem quase o dobro de potássio do Fiber One (importante para músculos e pressão arterial).

Fibra

Fiber One vence com folga: 14 g por porção vs. 10 g do All-Bran (50% mais).