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Como Combater a Obesidade nos Estados Unidos

O problema da obesidade nos EUA é óbvio. Com aproximadamente 34% da população considerada obesa, há pouca dúvida de que é hora de combater a obesidade na América. Encontrar a maneira certa de incentivar comportamentos saudáveis nos americanos é um desafio — muitos conhecem as maneiras de perder peso, mas não querem iniciar um programa de dieta e exercícios. Em muitos casos, as pessoas simplesmente sentem que não têm tempo ou dinheiro para comer saudável e exercitar regularmente. Aumentando o acesso às ferramentas necessárias para viver um estilo de vida saudável, podemos combater a obesidade americana.

Instruções

Passo 1: Eduque a população sobre comportamentos saudáveis

Os americanos recebem muitos conselhos conflitantes sobre que tipo de dieta seguir. Muitos alimentos que você pode pensar que são saudáveis — como granola — podem na verdade ser bastante altos em calorias e açúcar. Os consumidores devem ter acesso a informações sobre como ler rótulos nutricionais e como escolher os alimentos certos para comer.

Passo 2: Promova comportamentos saudáveis nas escolas

Hábitos saudáveis começam na infância. Como a maioria das crianças passa a maior parte do tempo na escola, faz sentido que as escolas desempenhem um papel importante na saúde da população americana. Merendas escolares devem incluir grãos integrais, proteínas magras e frutas e vegetais frescos. Alimentos fritos devem ser raros, se disponíveis.

Passo 3: Torne alimentos saudáveis disponíveis a preços acessíveis

Em alguns casos, é difícil comprar alimentos saudáveis a baixo custo. Aqueles que não têm carros ou fácil acesso a transporte público não têm muita escolha nas lojas onde podem comprar. Com escolhas limitadas, alguns são forçados a recorrer a alimentos de conveniência de baixo custo em vez de produtos saudáveis.

Passo 4: Crie espaços públicos que incentivem o exercício

O exercício é uma parte importante da equação da obesidade. As cidades devem visar criar espaços públicos que permitam aos residentes exercitar-se facilmente de graça ou por um custo nominal. Por exemplo, você poderia criar um centro esportivo comunitário ou criar trilhas para caminhada, corrida e bicicleta no parque. Você também pode criar centros de fitness em parques públicos que permitam aos usuários treinar músculos através de barras ou outros exercícios de força.

Passo 5: Incentive as pessoas a diminuir o tempo de tela

Assistir muita televisão pode significar que você não está fazendo exercício suficiente. Além disso, você pode lanchar em frente à televisão e não perceber o quanto está comendo. Usar computador e jogar videogames são igualmente ruins. Em vez disso, considere criar mais eventos comunitários, como festivais, ligas esportivas ou jogos e concursos. Isso pode incentivar as pessoas a passar menos tempo em frente às telas e começar a se tornar ativas.