Como combater a obesidade nos Estados Unidos

problema da obesidade na América é óbvio. Com cerca de 34 por cento da população considerados obesos , há pouca dúvida de que é hora de combater a obesidade nos Estados Unidos. ( . Ver referência 1 ) Encontrar o caminho certo para incentivar comportamentos saudáveis em americanos é um desafio - muitos conhecem as formas de perder peso , mas não quer começar um programa de dieta e exercício. Em muitos casos , as pessoas simplesmente sentem que não têm tempo ou dinheiro para comer saudável e exercício físico regularmente. Ao aumentar o acesso às ferramentas que você precisa para viver uma vida saudável , podemos combater a obesidade americano. Instruções
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educar a população sobre os comportamentos saudáveis. Americanos recebem um monte de conselhos conflitantes sobre que tipo de dieta a seguir . Muitos alimentos que você pode pensar que são saudáveis - como granola - pode realmente ser muito ricos em calorias e açúcar. Os consumidores devem ter acesso a informações sobre como ler os rótulos nutricionais e como escolher os alimentos certos para comer.
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Promover comportamentos saudáveis nas escolas. Hábitos saudáveis começam desde a infância . Como a maioria das crianças passam a maior parte do tempo na escola , faz sentido que as escolas desempenham um papel importante na saúde da população americana . Merenda escolar deve caracterizar grãos integrais, proteínas magras , frutas e vegetais frescos. Frituras devem ser raras , se disponível a todos.
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Faça alimentos saudáveis disponíveis a preços acessíveis . Em alguns casos , é difícil comprar alimentos saudáveis a um baixo custo . Aqueles que não têm carros ou fácil acesso ao transporte público , não tem muita escolha nas lojas que eles podem fazer compras em . Com opções limitadas , alguns são forçados a recorrer a alimentos de conveniência de baixo custo , em vez de produtos saudáveis .
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Criar espaços públicos que estimulem o exercício. O exercício é uma parte importante da equação de obesidade. Cidades devem visar a criação de espaços públicos que permitem que os moradores de exercer facilmente de graça ou por um custo nominal. Por exemplo, você poderia criar um centro de esportes da comunidade ou criar caminhada, corrida e ciclovias no parque. Você também pode criar centros de fitness em parques públicos que permitem aos usuários treinar os músculos através de pull ups ou outros exercícios de construção de força.
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Incentivar as pessoas a diminuir o tempo de tela. Assistir muita televisão pode significar que você não está recebendo o suficiente exercício . Além disso, poderá lanche na frente da televisão e não percebem o quanto você está comendo. Usando o computador e jogar jogos de vídeo são tão ruins . Em vez disso, considere a criação de mais eventos da comunidade , tais como festivais, campeonatos de esportes ou jogos e concursos. Isso pode incentivar as pessoas a gastar menos tempo na frente de telas e começar a ficar ativo.