Dieta Após o Master Cleanse: Reintrodução Alimentar Gradual

Como o Master Cleanse é basicamente um jejum, onde tudo que você consome por um mínimo de dez dias é suco de limão, xarope de bordo orgânico e pimenta caiena, você não pode abruptamente parar a limpeza e voltar a alimentos sólidos. Isso seria um ajuste severo para o sistema digestivo, então retornar a uma dieta de alimentos sólidos deve ser feito gradualmente. Se comida picante, sólida é consumida antes do corpo estar pronto para ela, náusea pode ocorrer.

Os Primeiros Dois Dias Após o Master Cleanse

Primeiro dia: beba suco de laranja. Stanley Burroughs, criador do Master Cleanse, recomenda beber devagar. Se desejar, você pode diluir o suco de laranja com água.

Segundo dia: consuma suco de laranja durante o dia, mas à noite tenha um caldo ou sopa de vegetais para jantar. Nenhum químico ou aditivo deve ser levado de volta ao corpo, então é melhor preparar sua própria sopa de vegetais fervendo cenouras, aipo, batatas, cebolas, e/ou quaisquer outros vegetais frescos que desejar. Você pode usar vegetais desidratados, mas não enlatados.

Dias Três e Quatro

Dia três: comece o dia com seu suco de laranja, e tenha a sopa para almoço. No jantar você pode ter salada, vegetais frescos e frutas frescas. Para manter-se longe de químicos, que você desintoxicou do seu corpo durante o Master Cleanse, você deve usar óleo e vinagre para seu molho de salada. Vegetais devem ser consumidos crus, mas cozinhe se necessário. Não coma nenhuma carne, grãos, ou produtos lácteos.

Dia quatro: você pode agora comer uma dieta normal. Lembre-se, no entanto, que você fez o Master Cleanse para livrar o corpo de material de resíduo. Se você mais uma vez começar a comer alimentos altamente processados, você derrotou o propósito de todo o trabalho duro que colocou seu corpo através para livrar-se dele. O criador do Master Cleanse recomenda ir em direção a uma dieta que consiste de alimentos crus, nozes e frutas vermelhas. Se isso não é prático para você fazer, então certifique-se de incluir pelo menos alguns alimentos crus e mantenha-se longe de alimentos processados e laticínios tanto quanto possível.