Como perder 10 quilos com o Master Cleanse

Como perder 10 quilos com o Master Cleanse

Muitas pessoas querem aprender a perder 10 quilos com o Master Cleanse quando começam a pesquisar a dieta. A mistura de limonada base da dieta master cleanse tem sido falada na cultura pop há anos mas, se é a primeira vez que considera fazer uma limpeza, pode ficar assustado com a ideia de não comer por 10 dias. Muitos sentem assim, mas o master cleanse oferece muita energia, e não terá fome ao longo do caminho.

O que vai precisar

• 40 limões
• Pimenta caiena
• 4 litros xarope de bordo orgânico (Grau B)
• Chá laxante de ervas
• Sal marinho orgânico (não iodado)
• Chá de hortelã

Instruções

1. Preparação

   Passo 1: Coma refeições leves dois dias antes

   Isto permite corpo ajustar a menos calorias e livrar-se de excesso de toxinas antes da limpeza. Comer leve significa sem carne, sem açúcar, muitos vegetais e alimentos moles como gelatina, sopa e pudim.

   Passo 2: Compre mantimentos para 10 dias

   Nada pior que chegar a meio do Master Cleanse e precisar de mais limões. Acabará no supermercado com carrinho cheio de batatas fritas.

   Passo 3: Torne casa segura

   Faça o melhor para livrar casa de alimentos que sabe que chamarão por si durante a limpeza.

   Passo 4: Prepare mistura de limonada

   300 ml água
   2 colheres sopa xarope de bordo orgânico Grau B
   2 colheres sopa sumo limão fresco espremido
   1/10 colher chá pó pimenta caiena

   Como espreme limões frescos, poupará tempo se fizer maior quantidade de uma vez. Pode fazer quantidade para um dia de cada vez, mas não adicione pimenta caiena até estar pronto para beber.

   Para preparar 1,8 L de limonada use:

   1,8 L água
   12 colheres sopa xarope de bordo orgânico Grau B
   12 colheres sopa sumo limão fresco
   ½ colher chá pó pimenta caiena

2. A Limpeza

   Passo 5: Bebida de sal marinho ou chá laxante logo pela manhã

   Experimente cada um para ver qual prefere. Chá laxante é mais lento que lavagem de sal marinho.

   Se lavagem sal-marinho:

   1 colher chá sal marinho não iodado
   960 ml água morna

   Se chá laxante:

   1 saqueta — deixar 15 min em água morna
   240 ml água morna

   Planeie ficar em casa 90 min após beber (especialmente lavagem sal). Deite e espere 30 min. Tente evacuar. Não se surpreenda com o que vem a seguir. Lembre-se, estas bebidas são desenhadas para limpar o sistema.

3. Passo 6: Beba 300 ml da mistura master cleanse

   Mantenha garrafa desportiva com limonada sempre consigo. Mantenha fresca e beba ao longo do dia. Beber primeiros 300 ml antes de sair ajuda a manter foco para perder 10 quilos.

4. Passo 7: Beba chá de hortelã

   Ao longo do dia pode suplementar com água simples e chá de hortelã. Dá sabor diferente, e hortelã ajuda a afastar desejos de fome.

5. Passo 8: Tome medicação regular

   Fale sempre com médico antes de iniciar master cleanse, mas quase todos medicamentos podem ser tomados durante a dieta. Pode ter de ajustar para mais tarde na manhã após completar laxante ou lavagem sal. Discuta com médico melhor horário.

6. Passo 9: Beba seis porções de 300 ml da mistura por dia

   Ao longo do processo pode não sentir tanta fome, e pode não querer beber todos os 1,8 L, mas certifique-se que bebe. É única forma de manter corpo saudável durante a limpeza.

7. Passo 10: Beba chá laxante antes de dormir

   Como chá laxante funciona mais lento que lavagem sal, muitos escolhem fazer chá à noite antes de dormir. Ajuda a relaxar e adormecer mais rápido. Combinado com lavagem sal de manhã, terá ótima limpeza matinal.

8. Passo 11: Continue por 10 dias

   Alguns fazem até um mês, mas não aconselhado se não totalmente experiente com limpeza e monitorizado por médico. Se gosta do que a limpeza faz, considere fazer a cada dois meses. Obtém mesmos benefícios de quem fez 30 dias, mas é mais fácil fazer 10 dias.

9. Passo 12: Coma leve dois dias após limpeza

   Comece com sopas ou alimentos moles no primeiro dia. No segundo dia, adicione saladas. No terceiro dia após limpeza deve estar pronto para reiniciar dieta normal.