Do Fumante Detox

Estima 18 por cento da população americana são fumantes . A nicotina contida no cigarro é altamente viciante e pode ser uma das coisas mais prejudiciais se pode colocar em seu corpo. Este hábito pode levar a certos tipos de doenças cardíacas e câncer . Parar de fumar é difícil e às vezes leva várias tentativas antes que a pessoa é bem sucedida. Depois de um parou totalmente , existem várias maneiras de ajudar seu corpo a detox , suavizando ao longo do processo de reparação de danos do corpo. Parar

Após parar de fumar, uma pessoa vai experimentar leve a efeitos colaterais quase intoleráveis , dependendo da quantidade e frequência que uma vez fumado. Dores de cabeça , irritabilidade, ansiedade , aumento do apetite ou ganho de peso , dificuldade de concentração , fadiga extrema e as ânsias constantes são alguns efeitos colaterais de parar de fumar . Estes sintomas podem ser aliviados ou diminuído , seguindo uma desintoxicação de fumar.
Detox

A desintoxicação de fumar deve envolver beber muita água para ajudar a eliminar a nicotina e outras substâncias contidas no cigarros para fora do próprio sistema . A pessoa também terá de colocar -se tempo extra para dormir , pois eles são propensos a experimentar leve a fadiga extrema durante este tempo. Deve-se comer uma dieta rica em frutas e legumes, o que ajuda a reduzir o risco de certos tipos de câncer , bem como substituir quantidades de vitaminas C e A. É importante comer alimentos que são ricos em beta -caroteno , como vegetais verdes folhosos escuros que pode ter sido mais difícil de absorver enquanto fumava . Tomar vitamina E também pode ajudar a reparar as células que foram danificadas pelo fumo. Recomenda-se que os ex- fumantes tomar 100 a 200 mg de vitamina E por dia depois de sair . Deve-se também evitar comer toranja ou laranjas enquanto estiver usando o patch ou goma de nicotina . Estes alimentos são altamente ácidas e podem acelerar a perda de nicotina no corpo, causando um para experimentar efeitos secundários mais graves de desistir. Acredita-se também que o suplemento de ervas Thistle de leite pode ajudar a eliminar as toxinas deixadas no corpo pelo fumo do cigarro . A dosagem é de 280 mgs recomeçou ou duas cápsulas de 140 mg duas vezes por dia antes de refeições.

Melhorias

A boa notícia é que a nicotina deixa o corpo após 72 horas. Depois de duas semanas , a função pulmonar pode aumentar em 30 por cento. Dentro de 10 anos , as células que podem ter ligação ao câncer são substituídas por novas células saudáveis infectados . Embora parar de fumar pode ser extremamente difícil , essas estratégias podem ser uma forma eficaz de diminuir os efeitos colaterais associados com o abandono , bem como para ajudar a desintoxicar todo o corpo de nicotina.