Desintoxicação Dicas

Acredita-se por alguns que, ao longo do tempo o seu corpo constantemente acumula uma variedade de toxinas a partir de fontes tais como uma dieta pouco saudável , dormir pouco frequente ou o meio ambiente. Enquanto o corpo humano é projetado para afastar essas preocupações , naturalmente , praticando regularmente hábitos de desintoxicação auxilia o processo , melhorando o sistema imunológico e fornecer uma série de outros benefícios para a saúde , bem como, de acordo com médicos alternativos . Embora as dietas de desintoxicação são modismo infundado cientificamente , simplesmente aderindo a alguns princípios a desintoxicação é uma questão diferente. Fazer exercício físico regular

Estabeleça uma rotina diária que envolve pelo menos 15 minutos por dia de atividade moderada , como uma caminhada rápida ou uma corrida leve . O principal objetivo envolve o trabalho se exercitar e aumentar sua taxa de coração , não está funcionando , a ponto de exaustão. Aos poucos, aumentar o comprimento do exercício , se possível ; . 30 minutos por dia é uma quantidade ideal de tempo para apontar para
Comer alimentos orgânicos

Evite todos os alimentos processados, que são carregados com os produtos químicos , conservantes e gorduras hidrogenadas . Em vez disso, comer alimentos saudáveis , como frutas , nozes e legumes. Reduzir a ingestão de carne , se possível , mas, quando você optar por comer carne , certifique- se de que o produto é de , variedade orgânica alimentados com capim .
Beber líquidos frequentes

líquidos , principalmente água, são uma parte importante de qualquer processo de desintoxicação , de modo objetivo de beber pelo menos 12 copos de 8 onças por dia. Se você está cansado de água potável exclusivamente , escolha um produto de suco natural sobre um refrigerante cheia de açúcar. Para estimular o processo de digestão, começar cada dia por beber água à temperatura ambiente com limão fresco . Fazendo isso quando você acordar de manhã rubores as toxinas do corpo , de acordo com o Dr. Mark Heyman , MD, fundador e diretor do Centro de Bem-Estar Ultra em Massachusetts.
Reduzir produtos químicos prejudiciais

Chemicals

como a cafeína , álcool e tabaco representam uma série de graves riscos para a saúde do corpo. Eliminar o álcool eo tabaco inteiramente, e , pelo menos, reduzir a ingestão de cafeína. Se você implora café para acordar de manhã , tente cortar para apenas um ou dois copos por dia para diminuir sua dependência . Aos poucos, você pode encontrar-se capaz de se livrar da cafeína inteiramente.
Temperaturas Duche alternativos

Termine cada chuveiro com doses alternadas de temperaturas de água quente e fria . Vire o calor tão alto quanto o seu corpo tolera e ligue a água por todo o caminho na outra direção. Fazendo isso algumas vezes a cada manhã ajuda a aumentar a circulação em seu corpo.