Alimentos para Detox Herbal Wild Rose (Rosa Selvagem)

O Wild Rose Herbal D-Tox (WRHD) é uma limpeza herbal de 12 dias que afirma ser capaz de aumentar sua energia e melhorar seu bem-estar. O que uma limpeza deve fazer é dar um novo começo, o que pode ser melhor realizado se você comer os alimentos adequados durante a limpeza. Aqui estão os alimentos recomendados e não recomendados para sua limpeza. Consulte seu médico antes de fazer qualquer dieta de desintoxicação.

Alimentos a Evitar

A melhor maneira de garantir que você está comendo os alimentos adequados durante o WRHD é remover todos os alimentos que não são recomendados. Menos recomendadas são calorias vazias de açúcar. Algumas dessas fontes que devem ser removidas da sua casa inteiramente são bolo, doces, sorvete, sucos de frutas, refrigerante, geleias, gelatinas, tortas, doces e açúcar (branco ou marrom). Existem alguns alimentos saudáveis que não são recomendados durante a própria limpeza. Evite comer alimentos formadores de ácido como queijo, coalhada, chá preto e iogurte; alimentos amiláceos como bananas, tâmaras, farinha, mel, macarrão, sopas engrossadas com farinha e frutas tropicais; e alimentos neutros como queijo cottage e cogumelos. Evitar esses alimentos garantirá que a comida que você come é rica em nutrientes, baixa em açúcar, e melhor para formar um pH alcalino (e supostamente ideal para o detox) no corpo. Gaste um dia se livrando desses alimentos antes da sua ida ao supermercado para comprar os alimentos corretos.

Alimentos Mais Recomendados

Aqui estão os alimentos que são a nata da cultura para o WRHD. Você vai querer comer 80% dos seus alimentos das seguintes categorias de alimentos formadores de pH alcalino e neutro. Os alimentos formadores de alcalino incluem amêndoas, trigo sarraceno, painço e arroz integral. Os alimentos neutros incluem cebolinha, gengibre, alho, cebolas, chá de ervas e água. Coma 20% da sua dieta de peixes formadores de ácido, ricos em proteínas, de qualquer tipo, incluindo linguado, halibute, robalo, bacalhau e salmão. Embora existam outros alimentos que podem ser comidos (veja Seção 3), estes são os alimentos que suas principais fontes de calorias devem vir durante sua desintoxicação. Apenas do peixe, arroz integral e temperos, você pode criar muitos pratos diferentes para se manter satisfeito durante a desintoxicação.

Alimentos Aceitáveis

Compre alguns dos seguintes alimentos para incluir aqueles que você sente que não pode viver sem durante sua desintoxicação. Certifique-se de fazer dos alimentos da seção 2 o foco principal da sua dieta. Existem muitas frutas e nozes diferentes que você pode incluir na parte amilácea, formadora de alcalino da sua dieta. Estes alimentos incluem maçãs, frutas vermelhas, cerejas, pêssegos, peras, avelãs, filberts, inhames e nozes. Vegetais compõem muitos dos alimentos formadores de pH neutro e incluem abacate, brócolis, ervas para tempero (como manjericão e orégano), couve, pimentões, nabos e manteiga. Por fim, você também pode incluir alimentos formadores de ácido, ricos em proteínas como feijões, carne bovina, grãos integrais, arroz branco, aves e lentilhas. Adicionar esses tipos de alimentos pode aumentar muito as diferentes receitas que você pode formar a partir desses alimentos específicos da dieta. É recomendado que você tente consumir 2.000 calorias completas para garantir que está obtendo nutrição suficiente durante a limpeza.