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Perda de Peso com Master Cleanse: O Que Você Precisa Saber

O Master Cleanse tem muitos nomes: Dieta da Limonada, Dieta da Pimenta Caiena, Limpeza de Limão e Dieta do Xarope de Bordo. Embora exista há anos, endossos de celebridades continuam tornando o Master Cleanse um plano popular de perda de peso. Embora qualquer limpeza ou dieta detox tenha benefícios, usar o Master Cleanse para perda de peso a longo prazo pode reduzir a saúde e o bem-estar de qualquer pessoa.

O Que é o Master Cleanse?

Muitas pessoas usam o Master Cleanse para desintoxicar o corpo e perder alguns quilos extras. Alimentos pobres em nutrição aumentam a quantidade de toxinas no corpo, então usar um detox é ideal para limpar toxinas e melhorar o estado de saúde. A perda de peso usando o Master Cleanse é inevitável, no entanto, muitas vezes é apenas peso de água e músculo que retornará quando alimentos normais forem reintroduzidos na dieta.

Para criar a mistura do Master Cleanse, combine o seguinte para consumo de um dia inteiro: 64 onças (aprox. 1,9L) de água, suco de 4 limões, 12 colheres de sopa de xarope de bordo Grau B e 1/2 colher de chá de pimenta caiena. Misture os ingredientes e beba oito copos de 8 onças ao longo do dia. Beba água pura entre os copos da mistura de limão e continue o processo por pelo menos dez dias.

À noite, recomenda-se beber uma mistura de água com sal para manter o trato digestivo funcionando. Combine um litro de água em temperatura ambiente e uma colher de sopa de sal marinho e misture bem. Beba a solução inteira cada noite para limpar os intestinos e o cólon.

Master Cleanse e Perda de Peso

Como o Master Cleanse é composto apenas da mistura de limão, a perda de peso ocorre rapidamente. Profissionais de saúde não recomendam dietas detox como o Master Cleanse para perda de peso devido à restrição calórica extrema e falta de nutrientes, minerais e vitaminas recebidos ao beber apenas limonada.

Durante o Master Cleanse, apenas a mistura de limonada, chás detox ou laxantes e água com sal são consumidos, o que ajuda a desintoxicar o sistema e limpá-lo completamente. O Master Cleanse é recomendado por 10 dias, nos quais nenhum alimento sólido é consumido.

Com a falta de nutrientes no Master Cleanse, pessoas submetidas ao detox experimentam perda de massa muscular, metabolismo reduzido, tontura, desmaio e até redução de bactérias saudáveis no trato digestivo causada pela lavagem com sal.

Antes de fazer o Master Cleanse para perda de peso, recomenda-se falar com seu médico para discutir possíveis efeitos colaterais que podem ocorrer pela falta de comida. Embora você perca peso, uma vez terminado o cleanse, os quilos muitas vezes retornam rapidamente.

Finalizando o Master Cleanse

Uma vez que você esteja pronto para parar o Master Cleanse, é importante voltar à alimentação regular gradualmente para prevenir problemas digestivos e náuseas. Ao incorporar alimentos com fibra de volta às refeições diárias, beba bastante água para evitar constipação. No primeiro dia após o cleanse, beba apenas suco de laranja e no segundo dia você pode ter caldo ou suco de frutas e vegetais. O terceiro dia inclui frutas frescas inteiras e vegetais e no quarto dia você está pronto para comer alimentos normais.

A perda de peso usando o Master Cleanse pode ajudar a perder um ou dois quilos, mas muitos descobrem que quando saem da dieta, o peso volta rapidamente. Dietas líquidas muitas vezes fazem indivíduos perderem apenas peso de água ou massa muscular, levando ao ganho de peso uma vez terminadas. Converse com seu médico sobre dietas líquidas alternativas e mais saudáveis para perda de peso.