Como Iniciar um Detox de Água

Desintoxicação com Água (Jejum de Água)

Detox de água, também conhecido como jejum de água, pode limpar corpo expulsando toxinas, aumentando energia e melhorando vitalidade e saúde geral. Água transporta nutrientes aos órgãos e, segundo Disabled-World.com, também melhora sono, clareia pele e promove saúde digestiva. Beber água, suar e banhar-se limpam corpo e são parte de detox de água.

Instruções

1. Aprovação Médica

   Obtenha aval do seu médico antes de iniciar detox de água. Desintoxicação com água durando mais de 48 horas deve ser supervisionada medicamente.

2. Preparação Pré-Detox

   Beba sucos de frutas frescas sem açúcar e coma apenas alimentos crus por 2 dias antes de iniciar detox de água para ajudar corpo aclimatar para o que virá.

3. Protocolo de Água

   Beba 2 a 3 litros de água filtrada e destilada ao longo do dia. Evite água de torneira pois pode conter sais, poluentes e vestígios de metais pesados. Não use água mineral para detox pois pode causar reações adversas. Beba quantidade definida em horários pré-agendados. Use timer se necessário.

4. Alimentação Durante Detox

   Pare de comer completamente, ou continue comendo regularmente durante detox e aumente ingestão de fibra tomando suplemento ou comendo alimentos ricos em fibra. Coma regularmente se for seu primeiro detox e facilite processo. Torne detox mais fácil incorporando outros líquidos, como sucos de frutas e vegetais.

5. Exercício e Suor

   Exercite-se para estimular suor se em boa condição física e se sentir bem durante fase detox. Suor ajudará transportar toxinas para fora do corpo através dos poros. Exercício varia de caminhada a corrida dependendo do condicionamento. Elevar frequência cardíaca também aumenta metabolismo e saúde digestiva.

6. Sauna

   Visite sauna para suar impurezas e ajudar purificar corpo e melhorar circulação. Certifique-se de beber muita água antes, durante e após sauna. Relaxe e aproveite sauna para tirar mente do processo detox.

7. Banhos Regulares

   Banhe-se regularmente para lavar toxinas liberadas do corpo. Banho também abrirá poros, permitindo novas toxinas serem liberadas.