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Limpador Caseiro para Fígado: Receitas e Dieta

O fígado desempenha um papel fundamental na desintoxicação do corpo humano. Seu dever mais poderoso é eliminar as toxinas às quais as pessoas são expostas diariamente. Segundo a Food and Drug Administration, existem aproximadamente 70.000 várias formas de químicos que são preocupantes. Mais de 2.000 novos são introduzidos a cada ano aos quais podemos ser expostos. Eles nos cercam em nossos medicamentos, ar que respiramos, cosméticos, produtos de cuidados diários, água potável e alimentos. Estar ciente das necessidades do fígado e sua limpeza necessária é imperativo para uma boa saúde.

Limpadores Caseiros para Fígado

Escolha entre algumas receitas benéficas de limpeza caseira de fígado e cólon. Um limpador herbal é chamado triphala, um purificador sanguíneo que auxilia na secreção da bile limpando o fígado e ajudando o processo digestivo a funcionar mais suavemente. Ele não, no entanto, esgota as reservas do corpo no processo. É composto de três frutas — bahera, harada e amla. Também é um bom laxante porque consiste em bioflavonoides, óleo linoleico, fosfolipídios e vitamina C.

Uma dieta de suco puro é uma maneira poderosa de livrar o fígado e cólon de toxinas. Os vegetais e frutas devem ser espremidos enquanto estão no seu ponto mais fresco para obter o efeito completo das enzimas. Além disso, beber grandes quantidades de água é necessário para eliminar o acúmulo de toxinas no corpo. Uma receita eficaz de suco poderia incluir uma cesta de morangos, três maçãs, um cacho de uvas, quatro ramos de hortelã fresca e água.

Uma Dieta Geral Benéfica para Limpeza do Fígado

Altere sua forma de comer. Comece comprando alimentos orgânicos que têm concentração muito maior de nutrientes. Vegetais e frutas orgânicos têm 40% mais antioxidantes que produtos típicos, junto com maiores quantidades de zinco e ferro benéficos. Além disso, leite de animais orgânicos é muito mais saudável e contém 90% mais antioxidantes que leite regular. Fibra é um elemento chave na manutenção de um fígado saudável. Seu fígado naturalmente elimina uma toxina colocando-a no sistema digestivo, e ela pode ser absorvida na corrente sanguínea. Se a fibra é abundante no seu sistema, ela dissemina a toxina através dos movimentos intestinais e evita o sangue. Grãos integrais são a melhor forma de fibra, junto com vegetais e frutas. Sementes de psyllium e linhaça moída também são excelentes fontes de fibra. Coma proteína na forma de nozes, peixe e feijões. É OK ter porções limitadas de frango e carne bovina, mas grelhar ou comê-los em forma de sopa são formatos mais saudáveis. Tente evitar fritar e grelhar, porque as altas temperaturas podem causar químicos perigosos. O fígado precisa das gorduras "boas" que estão nos alimentos, como ômega-6 em óleos de uva e semente de uva e ômega-3 de óleos de peixe. Use óleo de coco ou azeite de oliva extra virgem, porque são considerados gorduras estáveis.

Alimentos a Evitar para um Fígado Saudável

Não anule seus esforços com alimentos contendo carboidratos refinados. Estes incluem bolo, biscoitos, bolachas, farinha branca e macarrão. Eles podem entupir seu cólon e elevar níveis de açúcar no sangue. Refrigerantes também são prejudiciais, porque são mais ácidos e podem elevar níveis de açúcar no sangue. Produtos que contêm Glutamato Monossódico são especialmente prejudiciais ao fígado. Evite qualquer coisa com Splenda ou Aspartame. Mariscos, lagosta, peixe-espada, cavala, atum e caranguejo podem conter altos níveis de mercúrio e devem ser evitados, junto com laticínios e carnes processadas.

Fumar tem efeitos colaterais ruins em geral e deve ser evitado. Cafeína na verdade ajuda o fígado a desintoxicar toxinas. Deve ser ingerida com moderação, no entanto, porque muita cafeína na forma de café com açúcar e laticínios adicionados pode ser prejudicial para o fígado. Moderação é a chave a este respeito. Chá verde é uma escolha melhor, e é um auxílio na desintoxicação do fígado.