Detox Corporal com Água de Cranberry (Oxicoco)

Cranberries (oxicocos) e suco de cranberry demonstraram uma ampla variedade de benefícios à saúde. A dieta detox de cranberry é uma ótima maneira de perder peso e melhorar a saúde. Embora cranberries estejam na estação apenas no final do outono e início do inverno, é possível obter cranberries secos, congelados e suco de cranberry durante todo o ano.

Visão Nutricional dos Cranberries

Em uma xícara de cranberries, há apenas 45 calorias e mais de 20% da dose diária de vitamina C. Eles também contêm grande quantidade de antioxidantes, vitais para qualquer dieta detox. Estudos recentes também mostraram que cranberries contêm dois fitoquímicos, flavonoides e ácidos fenólicos. Os três flavonoides encontrados nos cranberries — antocianinas, flavonóis e proantocianinas — trabalham juntos para bloquear células cancerígenas humanas. Os flavonoides também diminuem o risco de aterosclerose, ou endurecimento das paredes das artérias. Cranberries também contêm compostos químicos que bloqueiam bactérias como e. coli de aderir às paredes do trato urinário e bexiga.

Dieta Detox de Cranberry

Segundo Cranberryjuice.com, uma boa dieta detox dura dois ou três dias. O seguidor deve beber 32 a 64 onças (aprox. 1 a 2 litros) de suco de cranberry natural sem açúcar, junto com pelo menos 6 copos de água morna filtrada. Suco de cranberry industrializado deve ser evitado, pois contém ingredientes artificiais. Frutas e vegetais podem ser consumidos durante a dieta para suplementar a nutrição. É importante realizar este detox durante os meses quentes. Durante o outono e inverno, o corpo precisa das calorias extras para se manter aquecido. Durante a semana anterior à dieta, abstenha-se de cafeína, nicotina, gordura, laticínios, álcool e açúcar. Uma vez terminado o detox, aumente gradualmente esses produtos para não chocar seu sistema. Embora haja poucos efeitos colaterais, alguns seguidores relataram acne leve e furúnculos na pele. Estes são atribuídos às toxinas deixando o corpo e geralmente desaparecem após pouco tempo.

Alternativas

A dieta detox de cranberry é uma ótima maneira de limpar seu corpo de químicos e perder peso, mas existem alternativas que dão os benefícios adicionais dos cranberries sem o estresse de um detox. Adicionar uma xícara de cranberries à sua dieta diária tem muitos benefícios, variando desde diminuir o risco de certos cânceres até aumentar seus níveis de LDL, ou colesterol bom. A ingestão diária de cranberries também demonstrou matar a bactéria H. Pylori que vive no estômago e causa úlceras e alguns tipos de câncer gástrico. Adicionar cranberries à sua dieta é uma ótima maneira de controlar seu peso e melhorar a saúde.