A Realidade de 0% de Gordura Corporal: Riscos à Saúde e Gordura Essencial

Zero por cento de gordura corporal é fisiologicamente impossível e incompatível com a vida.

Mínimos de Gordura Essencial

• Homens: 2–5%
• Mulheres: 10–13%

A gordura essencial envolve órgãos, isola, armazena energia e apoia a produção hormonal.

Perigos do Emagrecimento Extremo

• Desnutrição – ácidos graxos essenciais insuficientes, vitaminas lipossolúveis.
• Falência orgânica – perda de gordura visceral protetora.
• Disrupção hormonal – amenorreia, baixa testosterona, disfunção tiroideana.
• Morte – em casos extremos.

Atletas e entusiastas do fitness devem buscar composição corporal saudável e sustentável, não zero de gordura.