Baixo teor de gordura e calorias Dietas

Dietas são uma forma monitorada de comer e fazer escolhas alimentares saudáveis. Eles são conhecidos por serem difíceis de seguir , no entanto , quando seguidos de forma consistente e precisa, eles podem ser muito gratificante. Baixo teor de gordura

Ao subscrever a uma dieta baixa em gordura, recomenda-se que apenas 30 por cento do total de calorias consumidas em uma dieta deve ser a de gordura. Os alimentos que são ricas em gordura que devem ser evitados quando na sequência de uma dieta são o leite integral , queijo, carne fortemente marmorizada , peixe ou aves, carne bovina, e pães feitos que contêm ovos e gordura. Ao comer e preparar alimentos que são principais grampos de uma dieta de baixa gordura como , tais como vitela, presunto cozido, carne magra de porco , farinha de aveia , cereais integrais e pães enriquecidos feitos com um substituto do ovo e leite desnatado , que é melhor para cortar toda a gordura visível do carnes e assar , vapor ou grelhar alimentos em vez de fritar .
baixa caloria

dietas de baixa caloria consiste de alimentos que são extremamente baixos em calorias e, principalmente, contêm uma grande quantidade de frutas e legumes. Há uma série de limites quando se trata de seguir uma dieta de baixa caloria. Os alimentos que são pré-cozidos , como alimentos congelados , empanados ou fritos alimentos e artigos encomendados a partir de menus de restaurantes estão fora dos limites uma vez que a ingestão de calorias é geralmente elevado. Ao ser consistente com a seguir uma dieta de calorias salmão defumado , é melhor para cozinhar os alimentos em casa, onde os ingredientes podem ser monitorados.