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Quais São Bons Alimentos Sem Gordura

Frutas e Vegetais

Uva, banana, morango, mirtilo, melancia, melão, maçã, pera, romã, batata, brócolis, couve-flor, berinjela, abobrinha, abóbora, vagem – todos sem gordura.

Grãos

Naturalmente sem gordura, se não adicionada no cozimento. Risoto, trigo, polenta, milho (millet), aveia, arroz, cuscuz. Pães de padaria, comércio ou caseiros podem ser feitos sem ou com pouca gordura.

Laticínios

Muitos são sem gordura e saborosos: iogurte, creme de leite, cottage, sorvete, frozen yogurt, leite.

Lanches

Chips feitos com Olestra, pretzels sem gordura, pipoca, biscoitos tipo Fig Newtons, sorvetes/frozen light, salsa com chips light.

Bebidas

Refrigerantes são sem gordura, mas regulares têm muitas calorias e zero nutrição. Suco de fruta sem açúcar adicionado é boa opção. Calda de chocolate sem gordura no leite desnatado mata vontade de doce.