Low-Fat Fast Foods

Quando comer fast food, você pode ficar em uma dieta de baixa gordura , escolhendo saladas e batatas assadas ao invés de batatas fritas. Ao ler os pacotes de molho de salada , você pode escolher aqueles que são pobres em gordura . Segure o queijo em saladas e evitar bacon. Ao encomendar frango , opte por grelhados em vez de sanduíches de frango frito ou crocantes . A American Heart Association recomenda que 30 por cento de sua ingestão calórica diária vir da gordura . Para uma pessoa que come 2.000 calorias por dia , que é 67 gramas de gordura. Arby

Ao comer em Arby, optar por saladas e baixo teor de gordura itens " torrado " . O sanduíche de Roast Chicken Ranch , um de seus sanduíches Fresh Market , tem 10 gramas de gordura , enquanto o Sanduíche de presunto e Swiss Melt tem 8 gramas de gordura. Escolha condimentos baixo teor de gordura , como o molho de churrasco com zero de gordura e de búfala molho com 0,5 gramas de gordura. As melhores saladas baixo teor de gordura no Arby incluem a salada picada Side com 5 gramas de gordura e da salada picada Quinta com peru e presunto, que tem 14 gramas de gordura.
McDonald

McDonald, a opções de baixo teor de gordura incluem o muffin Inglês, seco, com 3 gramas de gordura , e as pão quente sem margarina , que têm 9 gramas de gordura. O xarope hotcake tem zero gramas de gordura . Para almoçar ou jantar , optar pelo hambúrguer simples, com 9 gramas de gordura , o sanduíche premium frango grelhado clássico com 10 gramas de gordura ou o Snack Ranch Enrole com frango grelhado , que tem 10 gramas de gordura. As versões de mostarda de mel e chipotle churrasco do envoltório tem 9 gramas de gordura. As saladas menor teor de gordura incluem a salada premium sudoeste com frango grelhado e salada premium Bacon Ranch com frango grelhado , ambos com 9 gramas de gordura. Próprio baixo teor de gordura vinagrete balsâmico de Newman tem 3 gramas de gordura. Outros alimentos com baixo teor de gordura rápida incluem o Fruto lanche -size e Walnut Salada com 8 gramas de gordura e as Dippers Apple com baixo teor de gordura mergulho caramelo , que tem 0,5 gramas de gordura.

Burger King

a fim de encontrar um item de baixo teor de gordura em Burger King, é importante perguntar-lhes para manter a maionese. O Júnior Whopper com cebola, picles , alface, tomate e ketchup sem maionese tem 10 gramas de gordura. O Sandwich Tendergrill frango com maionese não tem 7 gramas de gordura. Outra opção baixo teor de gordura é o hambúrguer simples, com mostarda, ketchup e picles , que tem 10 gramas de gordura. Para o pequeno almoço , as opções de menor teor de gordura em Burger King são os Mini Blueberry Biscoitos , quatro peças, com 15 gramas de gordura , ou as rabanadas com 11 gramas de gordura. The Frozen Coke tem zero gramas de gordura.
Wendy

Wendy, optar pelo Hamburger Júnior com 8 gramas de gordura ou o frango grelhado Enrole com 10 gramas de gordura . Vários itens de lado são pobres em gordura , incluindo o pequeno chili, que tem 7 gramas de gordura, o creme de leite e cebolinha batata com 4 gramas de gordura, as laranjas mandarim com zero gramas de gordura , ea Salada Garden Side com 14 gramas de gordura . Um flutuador Frosty tem 7 gramas de gordura.
Taco Bell

Taco Bell, os itens da ordem do fresco , o que se traduz em " sem queijo ". Alguns de seus baixo teor de gordura escolhas fast food incluem a Fresco feijão Burrito com 8 gramas de gordura , Fresco Burrito Supremo com frango ou bife com 8 gramas de gordura, Fresco Crunchy Taco com 7 gramas de gordura, Fresco Grelhado Bife macio Taco com 7 gramas de gordura , Fresco macio Taco com 7 gramas de gordura , e Fresco Ranchero frango macio Taco com 4 gramas de gordura. A Taco Bell mexicano Arroz tem 3,5 gramas de gordura. Condimentos não contêm gordura .