As refeições de baixa gordura para Crianças

Com o aumento da obesidade infantil e um interesse geral em saúde , muitas pessoas estão tentando encontrar as refeições que são , mas também baixo teor de gordura para crianças . Não são muitas as crianças se contentam em inteiramente desistir de alimentos que têm crescido a amar , por isso os pais podem ajustar refeições favoritas do seu miúdo para ter um menor teor de gordura e ainda degustação tão delicioso quanto o original. Chicken Fingers e Dip

frita frango empanado com uma grande tigela de mergulho e um lado de batatas fritas é um dos pratos favoritos de muitas crianças . Para criar uma refeição de baixo teor de gordura que as crianças vão adorar , substituir as batatas fritas de batata doce cortada em fatias e assados. Food.com sugere fazer frango empanado cozido com peito de frango sem pele desossada , mergulhando -os em manteiga e , em seguida, uma mistura de migalhas de pão, cereal esmagado floco de milho , alho em pó e orégano. Asse no forno e sirva com um lado de molho de baixo teor de gordura, ou fazer o seu próprio fora de iogurte grego para uma opção ainda mais saudável.
Espaguete e Turquia Almôndegas

a maioria das crianças gosta de espaguete e almôndegas , mas as almôndegas deve ser transformado para que isso seja uma refeição de baixo teor de gordura . Substituto peito de peru terreno para a carne nas almôndegas , ou encontrar alguns almôndegas de peru pré-fabricados na seção de comida congelada de sua mercearia . Use um todo espaguete de grão para colidir acima valor nutricional da refeição , e incluem uma salada verde agradável .
Não Take Away Taco Noite
Faça tacos saudável com frango e legumes extra.

Tacos são um alimento divertido para as crianças , e elas podem ser alteradas para atender a uma dieta de baixa gordura . Use peito de frango moído em vez de carne para a carne taco e use tortillas de grãos inteiros , se possível. Adicionar mais alface e tomate nos tacos, e usar queijo com baixo teor de gordura e creme de leite com moderação. Ao ajustar o conteúdo dos tacos , taco noite ainda pode ser um grampo em uma família de baixa gordura.
Porco assado e purê de couve-flor
Lombinho de porco é uma carne com pouca gordura opção.

acordo com carne de porco e de Saúde, um lombo de porco cortado tem a mesma quantidade de gordura como peito de frango sem pele , por isso não passá-lo por quando se olha para uma refeição deliciosa. Asse um lombo de porco e esmalte com algo as crianças vão gostar , seja ele um molho de mel - mostarda ou um esmalte de damasco frutado. Cozinhe até alguns couve-flor e amasse com manteiga e alho , e as crianças nunca vai perder o purê de batatas . Adicionar em outro vegetal que as crianças aproveitam , e você vai ter uma refeição extremamente baixo teor de gordura que se sente como uma indulgência .
Peixe grelhado
Muitas crianças irão desfrutar de peixe e legumes grelhados como uma refeição de baixo teor de gordura .

Há algo sobre cozinhar o alimento na grelha que só faz o gosto melhor, mas os cães e hambúrgueres quentes carregados de gordura não são uma escolha saudável para as crianças em uma dieta de baixo teor de gordura . Experimente grelhar alguns peixes leves como alabote ou salmão para as crianças a experimentar. Em " Receitas dos peixes saudáveis , " Comer Bem sugere superando o peixe com um molho de tomate, ou um esmalte laranja - mostarda para dar um tempero que as crianças vão gostar. Complete a refeição com alguns legumes da estação grelhados e batata doce.