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Alimentos para Dieta de Baixa Caloria: Opções Práticas e Saborosas

Dieta low-calorie é ótimo começo para tentar perder peso. Não é difícil achar alimentos que se qualificam. Chave: prepare ao seu gosto para manter a dieta.

Carne de Lanche (Frios Magros)

Frios magros muito low-calorie, saciam. Sanduíche com frios magros, maionese low-cal, mostarda, alface romana, queijo low-cal, tomate = ótimo almoço. Cheio de vitaminas e minerais.

Cottage Cheese

Cottage cheese low-cal dá vitaminas de laticínios. 1 xícara = 80 calorias. Adicione fruta: blueberries ou abacaxi = parte da fruta diária.

Biscoitos de Arroz

Biscoitos de arroz plain sem sal = low-sodium e low-calorie. Cada ~35 calorias. Sabores têm poucas calorias a mais, mais gostosos.

Pipoca

Pipoca natural na pipoqueira a ar = muito low-calorie e low-sodium.

Tomates Cereja

Tomates cereja pequenos, mais sabor que alguns grandes. Perfeitos para saladas e sanduíches. 4 tomates cereja = ~10 calorias total. Ótima fruta para dieta por vitaminas/minerais.

Picles

Picles dill inteiros ou fatias = snack perfeito ou sanduíche. Mantêm à mão para evitar beliscadas. Evite picles sweet (bread and butter) — carregados em calorias e açúcares.