Quais os alimentos que você pode comer em um No Carb Diet

? Em vez de hidratos de carbono, quando você estiver em uma dieta sem carboidratos , gordura vai fornecer a sua necessidade diária de energia e proteína. Esteja preparado para o seu corpo entrar em um estado de cetose , uma vez que terá de converter gordura em corpos cetônicos e usá -los a manter os níveis de energia . Açúcar glicose vai ajudar a executar o resto do seu sistema , o que você vai ter a partir da conversão de proteína através de um processo chamado gliconeogênese . Carnes

No- carb dietas são carregados com carnes. Coma peixe, frango , carne bovina e carne de porco. Ovos e lingüiça de manhã são muito bem - só não acompanhá-los com torradas ou suco de laranja . Pedir um sanduíche de peito de frango sem o pão em seu local restaurante fast food. Coma o hambúrguer e jogar fora o pão . Certifique-se de remover a pele do frango e outras carnes.

carnes e carne assada pode ser delicioso e ótimas fontes de proteína no jantar . Para variar , experimente algumas carnes exóticas como carne de vitela , cordeiro, faisão, codorna , pato, ganso e veado . Turquia pode ser apreciado a qualquer momento durante o ano, não apenas em Ação de Graças .
Peixe

Para romper com as carnes vermelhas, alternam-se com peixes e frutos do mar. Salmão, camarão, caranguejo e lagosta são boas escolhas. Filetes de peixe como a truta , linguado, bacalhau e arenque irá ajudá-lo a adquirir um gosto distinto para cada um. Vieiras, mexilhões , sardinhas e ostras podem complementar os seus pratos de frutos do mar .
De Laticínios

Não se segure no leite e ovos na parte da manhã . Leite com baixo teor de gordura é melhor. Os ovos podem ser comidos inteiros , ou separar os brancos dos jugos para reduzir a ingestão de gordura. Coma seus ovos fritos, cozidos ou escalfados de acordo com seus próprios gostos. Desfrute de todos os tipos de queijo como um lanche ou como uma cobertura derretida sobre seus pratos de carne. Parmesão , cheddar ou cream cheese pode adicionar sabor e ingestão de gordura necessária para a sua dieta sem carboidratos .