As instruções para a Não Carb Diet

Uma dieta sem carboidratos é uma maneira rápida de perder peso. Embora possa ser inviável manter uma dieta sem carboidratos , os efeitos imediatos são inegáveis. Existem dezenas de não-carb dietas lá fora , mas a base de todos eles é essencialmente o mesmo . Ao manter a variedade em sua dieta e se esforçando para comer uma dieta saudável e equilibrada , você vai ver os resultados. Balanço

A maioria das pessoas não percebem que uma grande porcentagem de sua dieta vem de carboidratos até que eles começam a cortar carboidratos . Frutas , pão, arroz, massas e batatas todos tem que ir . Sucos açucarados e bebidas alcoólicas são carregados com carboidratos e não são amigáveis - dieta. Antes de começar uma dieta sem carboidratos , você vai precisar para decidir e comprar os tipos de alimento que seu no- carb dieta permitir. A maioria das pessoas estão acostumadas a servir massas, arroz ou batata como um prato lateral . Substituindo que prato com grandes porções de legumes , ovos ou queijo é um grande obstáculo ao eliminar carboidratos da sua dieta . Não se esqueça de adicionar variedade para as suas refeições . Consumir uma dieta principalmente de carne e queijo , embora pareça delicioso, pode ter um efeito negativo sobre seus processos corporais . A mistura de legumes , proteínas e laticínios é essencial para uma boa digestão .
Excessos

Evite aumentar o tamanho da porção . Duplicando a quantidade de carne que você come normalmente vai trabalhar contra seus esforços para perder peso. Parte da razão dietas de baixo carboidrato trabalho é porque eliminando carboidratos reduz calorias. A maioria das dietas que eliminam qualquer grupo de alimentos totalmente resultar em perda de peso rápida. O pensamento de estar em uma dieta , muitas vezes engana sua mente em pensar que você está com mais fome do que você realmente é. Para prevenir-se de excessos , o que poderia ser contraproducente , beber muita água antes das refeições. Isso vai dar o seu corpo a ilusão de plenitude , o que pode ajudar a evitar excessos.
Aviso

Tal como acontece com todas as dietas , você deve consultar o seu prestador de cuidados de saúde antes de fazer grandes mudanças na dieta. Uma dieta sem carboidratos não é uma dieta bem equilibrada e pode ser muito rica em gordura , se não for feito corretamente. Seu médico é o melhor juiz de haver ou não uma dieta sem carboidratos é certo para você . Se você experimentar problemas de digestão excessivo , náuseas, vômitos ou tontura , enquanto em uma dieta sem carboidratos , retornar a uma dieta mais equilibrada e consultar imediatamente o seu médico.