Como comparar Barras de Proteínas

de alta proteína, dieta baixa em hidratos de carbono têm sido amplamente elogiado desde os anos 1990 como eficazes para a perda de peso. Proteína leva mais tempo para digerir do que os hidratos de carbono e, portanto, ajuda o corpo a se sentir cheio por mais tempo , enquanto que uma dieta rica em carboidratos faz com que o açúcar no sangue a espiga , resultando em sentimentos de hunger.Many dietas de alta proteína envolvem consumir barras de proteínas como um eficiente maneira a adquirir a quantidade apropriada de proteína para influenciar a perda de peso . No entanto , todas as barras de proteína não são iguais . Comparando-se a composição de barras de proteína revela que alguns podem realmente prejudicar a perda de peso . Embale no Protein
Não
todas as barras de proteína são os mesmos.

Cada bar varia no número de gramas de proteína que ele contém. A idéia é fazer as malas na proteína , e um bar com menos de 10 gramas de proteína não é a adição de mais proteína do que um copo de leite ou iogurte. Uma barra de alta proteína é aquele que contém mais proteína do que pode ser facilmente consumida em uma refeição regular.
Desconfie de carboidratos de alto
carboidratos pode causar picos nos níveis de açúcar no sangue.

Enquanto um monte de bares têm uma alta contagem de proteína , eles também podem ser carregados com carboidratos. Se você está seguindo uma alta proteína, dieta baixa em carboidratos , em seguida, um bar com gramas de proteínas e carboidratos equilibradas não é uma boa escolha. Leia a embalagem com cuidado para garantir que os gramas de carboidratos são menos do que as gramas de proteína.
Spot the Sugar Sabotage
A barra de proteínas com alto teor de açúcar pode sabotar perda de peso esforços .

Muitos bares estão cheios de açúcar ou xarope de milho rico em frutose . O excesso de açúcar é transformado em gordura no corpo . Um bar com um alto teor de açúcar vai sabotar os benefícios da dieta de qualquer barra de proteína .