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Crítica da dieta Zone

Sistema complicado

Zone usa "Blocos Alimentares" para simplificar, mas muitos não compreendem. Para seguir, precisa pesquisar e entender "zoneamento".

Diretrizes rígidas

Cada refeição/lanche: 40% calorias de carbs, 30% proteína, 30% gordura. Difícil seguir fora de casa.

Consome tempo

Regimento estrito/complicado torna preparo exato e demorado.

Custo

Criadores vendem alimentos Zone pré-embalados. Elimina preparo, mas custo muito maior.

Resultados

AskMen.com: American Heart Association critica dietas que limitam carbs (como Zone). Low-carb têm resultados inconsistentes e aumentam risco cardíaco e colesterol alto.