Dicas para Conseguir um Corpo Bonito e Saudável

Alimente-se Bem

Dieta nutritiva afeta positivamente a aparência. Coma frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais. Beba bastante água: limpa organismo, previne excessos. Gordura, sal, açúcar apenas com moderação. Cozinhe em casa em vez de restaurantes: controle ingredientes e porções.

Exercite-se

Crie hábito de exercícios. Além de prevenir doenças e prolongar vida, deixa corpo mais magro. Meta: ~30 min atividade física ≥5 dias/semana. Escolha atividade prazerosa para manter. Exemplos: passear com cachorro, patinar, dançar.

Trate Pequenas Imperfeições

Cuide de cicatrizes ou acne. Podem causar insegurança. Pomadas, cremes, géis diminuem aparência de cicatrizes. Cicatrizes profundas: enxerto de pele ou laser. Se limpadores OTC não resolvem acne, consulte dermatologista.

Use Loção e Autobronzeador

Passe loção corporal diariamente: pele macia. Ocasião especial: loção com brilho sutil. Autobronzeador adiciona cor de forma saudável (sem sol). Simples de usar.