Como Fazer a Limpeza com Limão (Master Cleanse)

Itens Necessários

• Xarope de bordo (maple syrup) rico
• Pimenta caiena
• Suco de limão
• Laxante ou água com sal

Instruções

1. Prepare a limonada: 2 colheres de sopa suco de limão + 2 colheres de sopa xarope de bordo rico + 1/10 colher de chá pimenta caiena + 1-2 xícaras água. Rende um dia; pode preparar diariamente ou em lote.
2. Beba um gole sempre que sentir fome + 1 copo d'água. Mínimo 6-12 copos d'água/dia além da limonada para hidratação.
3. Tome laxante ou beba água com sal (1-2 colheres chá sal marinho em 1 litro água) no início e fim de cada dia. Provoca evacuação em ~15 min; fique perto do banheiro.
4. Continue passos 2 e 3 por ≥10 dias. Primeiros dias podem ser difíceis (dor de cabeça por fome), mas corpo adapta; energia aumenta por volta do 5º dia.
5. Saia da dieta gradualmente em 3 dias.
   • Dia 11: substitua limonada por suco de laranja + água, beba conforme necessidade.
   • Dia 12: comece alimentos semi-sólidos (purê de maçã, frutas em calda, sopas). Reintroduz sólidos lentamente.
   • Dia 13 (final): apenas frutas e vegetais crus. Após isso, retome alimentação normal.

A limpeza com limão (Master Cleanse) é programa de perda de peso e redução de toxinas: para de comer sólidos, consome apenas mistura de limão para nutrientes/glicose. Duração típica: 10 dias.