Como Calcular a Razão Proteína-Carboidrato

O que Você Vai Precisar

• Balança
• Fita métrica

Instruções

1. Determine os gramas de proteína necessários. Um grama de proteína é necessário para seu "peso corporal ideal". Seu "peso corporal ideal" equivale à sua altura em centímetros menos 100. Meça sua altura em polegadas com uma fita métrica. Converta para centímetros multiplicando por 2,54. Subtraia 100 do resultado. Este é seu "peso corporal ideal".
2. Determine os gramas de carboidratos necessários. Multiplique o número de gramas de proteína por 0,08.
3. Determine sua razão de proteína para carboidratos necessária por dia. Arredonde cada resultado das duas etapas anteriores para o número inteiro mais próximo. Divida ambos os números pelo seu maior fator comum. O maior fator comum é o maior número que divide ambos os números. Escreva a razão como: "Proteínas:Carboidratos".