Como Fazer Transição da Dieta Atkins para Master Cleanse: Preparação de 4 Dias

Dieta Atkins é popular "low-carb" baseada em restrição de carboidratos e consumo de carnes, queijos e vegetais. Master Cleanse é dieta de jejum (3 dias a 2 semanas). Neste período bebe água e preparação especial de limonada para desintoxicar/purificar corpo. Na Atkins, acostumado a carnes e processados. Ao mudar para Master Cleanse, crucial preparar corpo e mente para mudanças radicais.

O Que Você Vai Precisar

• Frutas frescas
• Vegetais frescos
• Xarope de bordo (maple syrup)
• Limões
• Pimenta caiena
• Água

Instruções

Preparação (4 dias antes)

1. Dia -4: Comece facilitando transição removendo carnes e processados da dieta diária. Por 2 dias, foque menu diário em frutas/vegetais frescos e coma até saciedade.
2. Dia -2: Comece fazer sucos das frutas/vegetais que comeu nos últimos 2 dias. Vital para preparar corpo para dieta líquida que seguirá e permitir nutrientes entrarem na corrente sanguínea rápido. Se não tem extrator, faça caldo.
3. Dia -1: Faça suco de laranjas frescas, misture com água a gosto + 2 colheres sopa xarope bordo para necessidades calóricas. Deve render 2 litros suco para beber durante o dia.
4. Dia 0 (Início Master Cleanse): Cada manhã, prepare mistura diária de limonada. Combine: 14 colheres sopa suco limão fresco, 14 colheres sopa xarope bordo, mínimo ½ colher chá pimenta caiena (ou quanto tolerar), 2 litros água. Divida em duas garrafas 1L. Leve mistura + garrafa 1L água com você. Sempre que fome, beba limonada seguido de água. Mantém saciedade durante o dia.