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Dietas da moda baseadas em alimentos

Dietas da moda (fad diets) tornam-se populares rapidamente e caem em desuso na mesma velocidade. Alguns as consideram ruins, mas muitas continuam usadas e funcionam. Visam perda de peso rápida comendo alimentos específicos.

Dieta da Sopa de Repolho

Uma das mais conhecidas. Sopa: repolho verde, cebola verde, pimentão verde, aipo, suco de tomate, sopa de cebola. Variações nos ingredientes. Come-se a sopa todo dia por 7 dias, com um alimento extra diferente a cada dia (ex.: batata assada num dia, frutas noutro). Plano detalhado nos recursos.

Dieta do Açaí

Bagas de açaí ricas em antioxidantes; suplementos populares desde 2011. Pílulas junto com dieta/exercício já existentes. Alguns relatam mais energia. Também em líquido. Popularizada por celebridades que alegam grande perda de peso.

Dieta Atkins

Livro dos anos 70, popular nos 90. Baixo carboidrato, alta gordura. Especialistas criticam ingestão de gordura, mas muitos emagreceram muito. Dieta estrita, exige adaptação. Mercados e restaurantes oferecem opções low-carb desde sua popularização.

Dietas Baixas em Gordura

20-30% das calorias de gordura (muito baixa: 0-19%). Muito populares nos anos 80/90. Muitos ainda seguem e emagrecem. Comércio oferece produtos low-fat.