Como Comer Para Tipo Sanguíneo A: Guia Completo Baseado em "Eat Right 4 Your Type"

Segundo "Eat Right 4 Your Type" do Dr. Peter J. D'Adamo, pessoas com diferentes tipos sanguíneos processam alimentos diferentemente. Dr. D'Adamo encontrou que pessoas com glicemia alta, pressão alta ou alto ácido gástrico compartilham mesmos grupos sanguíneos. Tipos O e B têm maior suscetibilidade a doenças infecciosas (cólera, escarlatina, tifo). Livro enfatiza estilos dietéticos combinados a grupos sanguíneos, teoria de que certos tipos carecem enzimas para processar certos alimentos. Tipo A positivo (agrário) floresce em dieta primariamente vegetariana: proteína, soja, vegetais, grãos. Teoria não amplamente aceita pela medicina mainstream. Consulte seu médico antes de iniciar qualquer dieta.

Instruções

1. Obtenha pelo menos um livro da série e leia profundamente. Familiarize-se com plano e compre mantimentos para próximos dias de refeições/menus baseados no livro.
2. Proteínas para tipo A: frango, peru, codornas. Frutos do mar: carpa, bacalhau, garoupa, cavala, peixe-monge, pickerel, vermelho-snapper, truta arco-íris, salmão, sardinha, truta-do-mar, pescada-prateada, caracol, whitefish, perca-amarela.
3. Proteínas para EVITAR (tipo A): carne bovina, suína, cordeiro, vitela, veado, pato, ganso. Frutos do mar evitar: anchova, barracuda, beluga, bluefish, bluegill bass, bagre, caviar, marisco, concha, caranguejo, lagostim, enguia, linguado, rã, linguado-cinza, haddock, hake, halibute, arenque, lagosta, lox, mexilhão, polvo, ostras, vieira, shad, camarão, lula, robalo-listrado, tartaruga.
4. Evite maior parte dos laticínios. Segundo Dr. D'Adamo, maioria não digerível para tipo A. Iogurte, mussarela, feta, queijo de cabra, leite de cabra, kefir, ricota — laticínios que PODEM ser comidos se tipo A.
5. Nozes e sementes: Amendoim e sementes de abóbora = mais benéficos. Castanha-do-pará, caju, pistache = NÃO comer.
6. Feijões incluídos: Feijão preto, pinto, lentilha, feijão-fradinho = excelentes. NÃO permitidos: grão-de-bico, feijão vermelho, lima, navy, feijão vermelho.
7. Grãos: Amaranto e trigo sarraceno = bons. Pães com farinha de soja, arroz, centeio = podem comer. Muffins ingleses, pães alta proteína, integral, multigrão, farinha branca = NÃO comer.
8. Vegetais e frutas: Alho, cebola, brócolis, cenoura, couve-galega, couve, abóbora, espinafre = fortalecem imunidade (comer em maiores quantidades). Todos outros vegetais permitidos EXCETO (ruins para digestão tipo A): Pimentões, azeitonas, batatas, batata-doce, inhame, repolho, tomate, feijão lima, berinjela, cogumelos. Frutas: TODAS permitidas EXCETO: melões, cantaloupe, honeydew, manga, mamão, banana, coco, laranja, ruibarbo, tangerina.
9. Planeje refeições e menus incorporando alimentos benéficos para tipo A e excluindo prejudiciais segundo a teoria.