casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Dietas da Moda

Dicas sobre Segredos Bem Torneadas: Exercício Diário, Leitura, Compromisso e Saúde

Shapely Secrets é plano de dieta usado por milhões de mulheres mundialmente para perder peso mas manter saúde. Desenvolvido por Greer Childers há mais de 20 anos, o plano exige sete minutos de exercício e uso do programa 7 Secrets Diet/Lifestyle Program todos os dias. Resultados típicos: perda de um tamanho de calça e 2,7 kg nos primeiros 14 dias. Algumas dicas ajudam a ver resultados máximos.

Exercício Diário

O plano exige que dietistas reservem sete minutos diários para exercício Diametric Resistance trademark de Greer Childers. O exercício firma e modela o corpo rapidamente através de exercícios de resistência que usam múltiplos músculos simultaneamente. Trabalhando mais de um grupo muscular por vez, treinos são eficientes e rápidos. Não requer corrida ou atividade que cause suor, então pode treinar rápido sem limpeza depois. Para resultados máximos, não se desvie do treino Shapely Secrets.

Faça Sua Leitura

O livro de Greer Childers, "7 Secrets to Being Thin and Shapely", é guia para perda de peso saudável e metas. Childers combina pesquisa científica de ponta com experiência pessoal e traz sete dicas acessíveis e pragmáticas para emagrecer de forma saudável e oportuna. Leia o livro completamente antes de iniciar a dieta ou usar o treino como ferramenta para firmar e tonificar. O livro descreve claramente como usar o plano e ver resultados máximos.

Não Corte Cantos

Embora o plano não exija cortar cantos ou treinar infinitamente, requer que você permaneça comprometido com exercício e dieta do livro. Se não aderir aos requisitos, não verá resultados máximos. Se cortar cantos frequentemente, pode ver pouco ou nenhum resultado. Comprometa-se com o plano ou não o faça.

Consulte Profissional de Saúde

Como com qualquer programa de exercício e/ou perda de peso, consulte seu médico ou outro profissional de saúde antes de embarcar no plano Shapely Secrets. Pessoas com diabetes ou condições cardíacas, ou gestantes, podem não conseguir se engajar totalmente. Conheça restrições dietéticas ou condições de saúde que possam impedir comprometimento total antes de começar. Se tiver circunstâncias que exijam não participar de todo ou parte do plano, considere outra dieta ou programa de fitness.