Dieta Brinkley: Segredos da Saúde Vibrante de Christina Brinkley aos 55

A Dieta Brinkley

A dieta de Christina Brinkley consiste principalmente em alimentos baixos em carboidratos e calorias, e é cheia de vegetais, muitos vindos de seu próprio jardim. Ela come alimentos que contêm gorduras saudáveis e proteínas como salmão fresco.

Também há uma quantidade saudável de frutas em sua dieta, incluindo frutas vermelhas e abacate. Ela também gosta de iogurte misturado com nozes para café da manhã ou um lanche saudável durante o dia.

Para o café da manhã, ela gosta de manter suas refeições leves com coisas como iogurte, frutas vermelhas e outras frutas mistas. Um bom café da manhã é fundamental para um início saudável do seu dia.

Na hora do almoço, ela inclui vegetais em sua dieta, incluindo salada, abacates e outros vegetais verdes. Ela também adiciona proteína comendo feijões e outras fontes saudáveis de proteína.

Para o jantar, ela inclui fontes saudáveis de gordura e proteína, como peixe e frango grelhado. Há também uma quantidade saudável de vegetais e grãos para completar uma dieta saudável.

Você pode iniciar um plano de dieta saudável seguindo as mesmas diretrizes de Christina Brinkley, comendo alimentos baixos em calorias e carboidratos, incluindo muitas frutas e vegetais em sua dieta; comendo alimentos que têm pouco ou nenhum conservante ou aditivo; e comendo carnes baixas em gordura, como peixe e frango.

Mais do Que Apenas Comida

A dieta Brinkley é sobre mais do que apenas comida. Christy Brinkley mantém-se saudável e em forma não apenas comendo saudavelmente, mas também se exercitando. Ela vai à academia três ou quatro vezes por semana e também encaixa exercícios em sua vida diária. Ela fará agachamentos enquanto empurra um carrinho de compras e fará ioga enquanto cozinha. Nunca há uma boa desculpa para não se exercitar.

Ela também cuida da pele e usa protetor solar sempre que pisa fora de casa. Cuidar da sua pele pode ajudá-lo a parecer mais jovem, mais saudável e prevenir o câncer de pele à medida que envelhece.