Como fazer o Coma somente a dieta vegetal verde

Quando você quer perder peso , faz sentido seguir uma dieta onde você come apenas vegetais . Os vegetais verdes são ricos em fibras , por isso eles estão enchendo . Eles são muito baixos em calorias . Na única dieta vegetal verde, assistir a sua ingestão calórica. Pode ser fácil de comer muito pouca comida . Isso pode causar perda de peso inicial , mas não é saudável e pode desacelerar o metabolismo , tornando mais difícil para voltar ao eating.Things normais Você vai precisar de
Alface
Espinafre
Pepinos
Alcachofras
Broccoli Fotografia Kale
Abobrinha
Espargos
pimentão verde
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Limpe seus armários e estocar sua geladeira com saudável verdes. Sucesso em uma dieta vegetal verde significa que você tem que eliminar todas as tentações e ter tudo o que você precisa na mão . Algumas opções incluem espinafre, alface , pepino, brócolis e alcachofras . Quando greves de fome , você pode rapidamente pegar algo para comer , em vez de sair e comprar algo novo , que pode levá-lo a tomar uma decisão ruim.
2

Coma uma grande salada para cada refeição. Uma salada com base em vegetais verdes está enchendo . Use um molho de salada leve, se precisar de um.
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Use uma máquina de sucos para aumentar suas calorias. Porque uma dieta vegetal verde é baixa em calorias , você precisa para maximizar a sua ingestão calórica . Se você suco de seu greens --- remover a fibra de enchimento --- você vai ser capaz de comer mais calorias, o que é essencial para o sucesso a longo prazo .
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Tente um spiralizer para uma pasta textura -like . Um spiralizer corta o alimento em longas espirais finos . Isso pode virar um pepino ou abobrinha em algo que se assemelha a massa, dando-lhe mais variedade.