Como encerrar a Dieta da Limonada (Master Cleanse)

A Dieta da Limonada (Master Cleanse), criada por Stanley Burroughs nos anos 40, é um jejum de suco para desintoxicação, combatendo doenças, condições crônicas, excesso de peso, problemas digestivos. Consome-se apenas água e limonada especial (água, xarope de bordo orgânico, suco de limão fresco, pimenta caiena) por 10-40 dias. Ao terminar, alimentos sólidos devem ser reintroduzidos gradualmente para evitar doenças, problemas digestivos, cólicas, náuseas.

Instruções

1. Beba suco de frutas puro e água por ≥1 semana após a dieta. Nada de refrigerante, café, bebidas açucaradas.
2. Coma apenas caldo de vegetais por 1 dia após o jejum.
3. No 2º dia, caldo de vegetais + 1-2 porções de frutas/vegetais crus.
4. Aumente frutas/vegetais crus gradualmente em 5-6 dias. Dá tempo ao sistema digestivo adaptar. Pode continuar com caldo.
5. Reintroduza outros sólidos. Escolhas saudáveis, evite junk food por ≥1 semana. Coma devagar, ouça o corpo. Se enjoar ou saciar, pare.