Técnicas Bater dieta

Bater dietas normalmente não são recomendados por médicos , nutricionistas e especialistas em fitness . Estes indivíduos não tendem a promover lenta e constante perda de peso . No entanto, dietas radicais ainda prevalecem como os métodos mais populares para perder peso rapidamente. Bater dietas sempre envolvem algum método de eliminação total ou parcial de algumas ou de todos os grupos alimentares . Se você está tentando uma dieta radical , há algumas técnicas que você pode empregar para torná-lo através de qualquer método de dieta que você escolher. Eliminação de certas Food Groups

Um dos métodos menos extremos de dietas radicais envolve a eliminação temporária de determinados grupos de alimentos . Em um artigo sobre que o ajuste intitulado " The Crash dietas que Doutores Fazer ", professor assistente de Fisiologia do Exercício da Universidade de Louisville, Kara Gallagher , Ph.D ,. revela que, em caso de emergência, a fim de perder peso rapidamente , ela conta com saladas , proteínas magras , frutas e legumes. Ela corta todas as sobremesas e lanches em amidos e frutas para aliviar desejos. Se você estiver olhando para perder peso através de uma dieta radical , mas não quero ir para um nível extremo , esta técnica pode ser a melhor opção . Temporariamente corte de determinados alimentos de sua dieta vai cortar calorias e levar à perda de peso rápida.

Líquidos Jejuns e limpa

versões Muito mais extremas de dietas radicais são aqueles que envolvem a eliminação temporária de todos os alimentos sólidos , a fim de perder peso rapidamente. Essas dietas geralmente tomam a forma de uma limpeza líquidos, tais como os constituídos por uma mistura de suco de limão , pimenta caiena , água, sal e xarope de bordo. No artigo do Times de Olivia Gordon, " pode falhar dietas ser bom para você ? " , Professor de psiquiatria e nutrição da Universidade Tufts , Susan Roberts, revela que dietas radicais que envolvem a eliminação temporária de grupos de alimentos pode ser útil para aqueles que são facilmente tentados pela alimentos . Ela afirma que não ter a opção de comer a comida durante uma dieta radical , como uma limpeza pode funcionar melhor do que ter que aprender a comer a comida com moderação durante a dieta . Se você são facilmente tentados por alimentos que sabotar seus esforços de perda de peso , uma dieta tipo limpeza pode ser a única dieta radical pode aderir. No entanto, estes tipos de dietas não pretendem ser uma solução de perda de peso a longo prazo .
Concentração em um grupo de alimentos

Bater dietas que se concentram em um principal grupo de alimentos são populares e na moda, e tem sido em torno de anos . Essas dietas não são tão extremas como limpa , uma vez que eles permitem que você comer alguma coisa , mas eles ainda são extremas . Uma dieta radical popular, envolve comer um cookie dieta especial no lugar de 1-2 refeições por dia , em ordem, de acordo com o artigo do LA Times Karen Ravn , "A Dieta de cookies" para perder até 15 libras por mês. No artigo de Ravn , Dr. Sanford Siegal , criador da primeira dieta bolinho em 1975, revela que a dieta biscoito, e aqueles que, como ele que se concentrar em um determinado grupo de alimentos , são eficazes porque permitem que as pessoas a comer . Ele afirma que todas as dietas funcionam, mas quando a fome é um fator constante, o dieter tem muito menos de uma chance de sucesso . Se você sabe que você vai estar com fome em uma dieta radical que chama para você eliminar grupos alimentares , uma dieta radical que envolve a concentração em um principal grupo de alimentos pode ser preferível.