Dieta do Cookie de Soja: Como Funciona e Realmente Funciona?

Cookies

Peça os cookies de soja através de um site como SoyPal ou Okara Cookiediet (veja referências). Existe uma variedade de sabores disponíveis, incluindo gergelim preto, original, chocolate e chás verdes. Cookies SoyPal vêm em pacotes de sete, para um total de 150 calorias por pacote. Os cookies são vendidos por caixa, com cada caixa contendo nove pacotes para durar nove dias. Você pode comprar suprimentos mensais ou comprar os cookies caixa por caixa, dependendo de qual empresa você pedir.

Plano de Dieta

Não coma mais de um pacote de cookies por dia. Para resultados ótimos, substitua sua refeição de maior caloria por um pacote de cookies. Para a maioria das pessoas, esta refeição é o jantar. Beba pelo menos dois copos de líquidos ao comer os cookies para garantir que a okara possa absorver totalmente os líquidos e expandir, fazendo você se sentir cheio. Esses líquidos devem ser água, leite, chá verde ou suco de vegetais. Mastigue cada cookie completamente antes de engolir para auxiliar a digestão e dar a si mesmo uma sensação de satisfação. Os cookies têm uma quantidade limitada de vitaminas, minerais e proteína, então é importante que suas outras duas refeições lhe deem nutrição diária equilibrada. SoyPal fornece opções de menu saudáveis para dieters seguirem, delineando nove escolhas diferentes de refeições para café da manhã, almoço e jantar.

Perda de Peso

Substituir refeições com cookies de soja sozinhos não é suficiente para alcançar a perda de peso sugerida de 4 kg em 9 dias. Para colher todos os benefícios do programa, os dieters são encorajados a se engajar em mais atividade física a cada dia. A Dra. Marilyn Joyce sugere que os dieters evitem álcool, refrigerantes e tabaco, bem como eliminem alimentos não saudáveis de sua casa. Estes alimentos incluem outros cookies, chocolate, nozes e queijo.

Os dieters também são instruídos a fazer escolhas saudáveis ao jantar fora em restaurantes, como solicitar comida cozida sem manteiga, óleo ou sal. Aconselha-se evitar frituras, pães brancos, molhos e cremes. A Dieta do Cookie de Soja requer uma mudança geral de estilo de vida para ser eficaz e duradoura.