Como perder 5 quilos por dia com Açaí e Exercício

Açaí é fruto rico em antioxidantes, sugerido para dietas por atuar como limpador do organismo. Açaí + exercício + dieta saudável = perda de peso rápida. Início rápido (limpeza + perda de água), mas após alguns dias a perda desacelera.

Itens Necessários

• Água
• Suco de açaí ou kit de limpeza (cleanse)

Instruções

1. Consulte médico de família antes de iniciar. Métodos adequados diferem. Nunca comece exercícios sem avaliação médica.
2. Leia instruções do cleanse de açaí. Determina quantidade adequada. Se suco, beba a gosto. Açaí remove toxinas, ajudando perda de peso.
3. Beba muita água. Cleanse geralmente pede água para eliminar toxinas. Desidratação faz corpo reter água (peso extra). Para perder 5 kg/dia no início, água é vital. Beba mais que o recomendado para melhores resultados.
4. Limite sal. Sal desidrata e faz corpo reter água. Máx. 1500 mg sódio/dia para eliminar peso de água.
5. Adicione exercícios. Conforme capacidade e orientação médica. Iniciantes: caminhada 30 min, progredindo gradativamente. Mesmo caminhada queima calorias e emagrece rápido com cleanse + água. Defina melhor programa com médico para emagrecimento saudável.