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Dieta de Água e Sal

Muitos curiosos sobre dietas da moda e se funcionam. Dietas como a de sal e água têm efeitos bons e ruins. Quem considera dieta deve pesquisar suficientemente antes de seguir dietas da moda ou crash diets.

O que é a Dieta de Água e Sal?

Também chamada lavagem com água salgada, consiste em comer pequenas quantidades de comida leve e sorver água e sal durante o dia. Geralmente bebe-se 2 litros de mistura sal-água ao acordar. Segue comendo leve o dia todo, continuando detox por semana inteira. Alguns continuam até 3 semanas, bebendo água salgada dia sim/dia não na 2ª semana e a cada 3 dias na 3ª semana.

Suprimentos

Só precisa comprar sal marinho. Alertam: nunca use sal de mesa. Bebida: 2 litros água morna + 2 col. chá sal marinho. Consuma pela manhã antes de comer. Deve causar evacuação.

Efeitos Colaterais

Lavagem com água salgada não tem muitos efeitos adversos conhecidos. Causa evacuações rápidas após consumo, mas isso é visto como benefício. Objetivo de dietas detox: limpar corpo e livrar intestinos de toxinas acumuladas.

Alertas

Muitos médicos alertam contra dietas detox corporais. Profissionais acreditam que corpo limpa trato digestivo sozinho sem lavagem. Outro alerta: quantidade de sódio. 1 col. chá sal = 2.400mg sódio. Um dia na lavagem = 4.800mg, 3.300mg acima da recomendação diária.

Dicas de Dieta Saudável

Para quem quer emagrecer e sentir corpo mais limpo/saudável, recomenda-se seguir dieta saudável: calorias certas para seu biotipo. Alimentação saudável: 8 copos água/dia, alimentos frescos, baixo teor de gordura. Vitaminas e minerais saudáveis são melhor forma de manter corpo em forma.