Seven- Day dieta rica em proteínas

sete dias dietas ricas em proteínas são normalmente utilizados por aqueles que procuram ganhar massa muscular e diminuir a gordura corporal . Dieters que estão tentando perder peso também pode encontrar resultados aceitáveis a partir desses tipos de dietas também. Uma dieta saudável para perda de peso deve ser bem equilibrada e conter as vitaminas e nutrientes que seu corpo precisa para se manter saudável e atingir um peso saudável. Benefícios de sete dias dietas ricas em proteínas

A dieta de alta proteína se tornou a última moda em perda de peso e fortalecimento muscular nos últimos anos. Os benefícios de saúde de comer uma dieta que é rica em proteína magra são muitos. A proteína é o combustível que o corpo usa para construir músculos. Fisiculturistas muitas vezes aumentar a quantidade de proteína na sua dieta de modo que eles podem ganhar mais massa muscular . Para alguém que está olhando para perder peso , mais músculos significa menos gordura em seu corpo. A digestão de proteínas também requer o corpo a usar mais energia. Este fenômeno é conhecido como um térmico afeta e isso significa que o corpo está queimando calorias apenas para digerir suas refeições .
Dieters também apontam que dietas ricas em proteínas são mais fáceis de manter. Carnes magras e outras fontes de proteína permitir que o corpo se sentir saciado e menos fome entre as refeições. Isso permite dieters para ficar em sua dieta de emagrecimento mais tempo para atingir a meta ideal .
Para perder uma quantidade significativa de peso , uma dieta de sete dias pode ser o início de uma dieta ainda mais que é rica em proteínas e pobre em gorduras e alimentos overprocessed .
Riscos de dietas ricas em proteínas

Nutricionistas alertam para uma dieta que é muito rica em proteínas por causa do stress que é criada sobre os rins . Alguns até têm apontado para a insuficiência renal como resultado de uma dieta que é muito rica em proteínas. Não houve qualquer evidência deste facto, mas aqueles que estão sofrendo de problemas renais devem evitar uma dieta rica em proteínas .
A sete dias dieta rica em proteínas não é susceptível de causar problemas de saúde significativos , mas você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar qualquer programa de dieta ou exercício. Um check-up completo vai garantir que você está de boa saúde para continuar com seus planos de perda de peso.
Tenha cuidado ao embarcar em uma dieta rica em proteínas que se estenderá além de sete dias . Balanço protéico com frutas e legumes , juntamente com gorduras saudáveis e cereais integrais.
Importância de uma dieta equilibrada

Enquanto uma dieta rica em proteínas de sete dias pode ser um catalisador para um estilo de vida mais saudável e tirá-lo do chão rodando em um novo plano de perda de peso, uma dieta equilibrada deve ser a meta ideal . Eliminar alimentos altamente processados , açúcares e gorduras ruins como as gorduras saturadas encontradas em produtos lácteos , carne e produtos animais . Apesar de certas gorduras são permitidos nesta dieta , as gorduras trans são um tipo diferente de gordura saudável que deve ser cortado fora de sua dieta .
Uma dieta que contém seis gramas de proteína por dia , junto com fibras, gorduras saudáveis , as frutas e legumes e grãos é uma dieta que irá contribuir para uma boa saúde e uma perda de peso saudável.