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Alimentos para tipo sanguíneo O

A Dieta do Tipo Sanguíneo propõe alimentação conforme o tipo sanguíneo. Segundo Peter D'Adamo, médico naturopata, sua química sanguínea determina quais alimentos seu corpo processa melhor. Tipo O: caçadores/carnívoros, devem comer alimentos condizentes.

Carnes

Carnes vermelhas magras (incl. caça, carneiro) 4-6x/semana. Aves (frango, peru, codorna) 2-3x/semana. Peixes de águas profundas (espadarte, esturjão, lula, pargo) 3-5x/semana.

Outras Proteínas

Ovos (livres, orgânicos) 3-4x/semana. Laticínios até 3x/semana. Sementes de abóbora, nozes, manteigas de nozes ≥3x/semana. Feijões (pinto, azuki, fradinho) 1-2x/semana.

Carboidratos

Evite a maioria dos grãos. Pão Ezekiel, milho, arroz, pão de centeio >2 porções/dia. Outros grãos/massas ≤3x/semana. Evite trigo e milho totalmente.

Vegetais e Frutas

Vegetais (brócolis, alface, quiabo, abóbora) 3-5x/dia (cozidos ou crus). ≥3 frutas/dia (figos, ameixas, ameixas secas).

Alimentos a Evitar

Porco, ganso, bagre, leite e laticínios (exceto queijo ocasional), aveia, abacate, frutas suculentas (amora, melão), suco de laranja, ketchup, café.