Como lidar com dores de fome durante o jejum

Pessoas rápidas por razões diferentes. Alguns jejuns são motivados por razões religiosas ou espirituais , enquanto outros podem ser de saúde ou médico relacionado. O jejum requer estrita auto -disciplina mental e física e contenção. Se você estiver em jejum , você pode experimentar a angústia de fome graves. Felizmente, existem maneiras de lidar com a fome e aliviar ou reduzir o seu desconforto. Instruções
1

Beber chá verde , se o jejum requer a abstenção de apenas comida. O chá verde é conhecido por conter a fome e os desejos que os antioxidantes no chá suprimir o apetite. Beber chá verde quente ou frio, dependendo de suas preferências .
2

Beba muita água , o que distendem o estômago e enganar o seu estômago para sentir-se cheio . Adicionar uma cunha ou raspas de limão ou limão , porque o ácido em alimentos cítricos é conhecido por reduzir a dor digestiva e acalmar o estômago.
3

Mantenha sua mente ocupada em tarefas para se distrair de pensar sobre o alimento. Fome psicológica , e não apenas a fome física , pode causar dores de fome . Fique fora de vista alimentar. A visão eo cheiro dos alimentos pode induzir o organismo a sentir fome ou não você tem um apetite real. Fique fora da cozinha, se a visão da geladeira o tenta .
4

Evite intenso exercício e atividade física . Um treino rigoroso só vai aumentar o apetite e exacerbar as dores da fome . Ir para uma caminhada leve ou faça alguns alongamentos para aquecer os músculos e obter o sangue que circula sem energia queimando .
5

Aumente a sua temperatura corporal. A fome é maior quando você está frio ou ligeiramente fresco . Coloque em camadas extras de roupas ou ajustar o termostato para que você seja um pouco, mas não muito desconfortável , quente.