Periostite Tibial: Pode Correr Com a Dor? — Causas e Tratamento

Síndrome do estresse medial da tíbia (periostite tibial) é uma lesão por uso excessivo que causa dor ao longo da tíbia interna. O manejo depende da gravidade:

Leve (Dor apenas durante/após a atividade, resolve com repouso)

• Reduza quilometragem/intensidade em 50%.
• Corra em superfícies mais macias (trilhas, pista, esteira).
• Garanta ajuste e amortecimento adequados do calçado; considere palmilhas.
• Adicione dias de descanso; treino cruzado (natação, bicicleta).
• Alongue/fortaleça panturrilhas, tibial anterior, abdutores do quadril.

Moderado–Grave (Dor em repouso, com atividades diárias, ou piorando)

• Pare de correr e atividades de alto impacto completamente.
• Gelo, AINEs (curto prazo), compressão.
• Fisioterapia para análise da marcha, fortalecimento, retorno graduado.

Sinais de Alerta — Procurar um Clínico

• Dor persiste >2 semanas apesar do repouso.
• Dor noturna, sensibilidade focal (possível fratura por estresse).
• Dormência/fraqueza (síndrome compartimental).

O manejo precoce e adequado previne a progressão para fratura por estresse da tíbia.