Recuperação de Entorse no Tornozelo: Cronograma, Graus de Tratamento e O Que Esperar

Uma entorse no tornozelo não pode ser completamente curada em um único dia. A recuperação geralmente leva várias semanas, dependendo da gravidade da entorse.

Entendendo os Graus de Entorse no Tornozelo

Grau 1 (Leve): Leve alongamento e microruptura das fibras do ligamento. Recuperação: 1–3 semanas.

Grau 2 (Moderado): Ruptura parcial do ligamento. Recuperação: 3–6 semanas.

Grau 3 (Grave): Ruptura completa do ligamento. Recuperação: vários meses, às vezes requerendo cirurgia.

Cuidados Imediatos: Protocolo R.I.C.E.

• Repouso: Evite colocar peso no tornozelo lesionado.
• Gelo: Aplique bolsas de gelo por 15–20 minutos a cada 2–3 horas.
• Compressão: Use uma bandagem elástica para reduzir o inchaço.
• Elevação: Mantenha o tornozelo elevado acima do nível do coração quando possível.

Reabilitação e Recuperação

Após a fase aguda, exercícios de fisioterapia restauram força, flexibilidade e equilíbrio. Um retorno gradual à atividade previne relesão. Consulte um profissional de saúde se a dor persistir, o inchaço piorar ou você não conseguir apoiar o peso após alguns dias.