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Como Tratar Ligamento Rompido (Entorse)

Ligamentos rompidos, também chamados de entorses, são causados quando fios de tecido conectando um osso a uma articulação são esticados ou torcidos, causando ruptura do ligamento. Os ligamentos rompidos mais comuns ocorrem no tornozelo, segundo a Mayo Clinic. Trate ligamento rompido seguindo o método médico padrão PRICE — proteger, repouso, gelo, compressão e elevação.

Proteger

Proteja a área afetada de mais lesões estabilizando os ligamentos. Envolva com bandagem elástica médica para imobilizar a articulação; use bandagem ACE, fita atlética ou gaze rígida. Use tala ou bota ortopédica se recomendado por profissional médico. Ao envolver o pé não envolva os dedos; eles precisam estar visíveis para verificar circulação e dormência. Use muletas ou bengala para ajudar a andar. Lembre-se de ter muletas devidamente medidas e ajustadas para sua altura ou podem não ser eficazes.

Repouso

Descanse o ligamento não colocando pressão na articulação e osso associados. Evite ficar em pé por longos períodos para dar tempo ao ligamento rompido de se recuperar. Tempo médio de recuperação leva entre seis a oito semanas.

Gelo

Aplique terapia fria usando bolsa de gelo ou gel frio; o frio pode diminuir inchaço, dor e desconforto associados ao ligamento rompido. Aplique imediatamente após lesão para maior benefício. Terapia com gelo é eficaz nas primeiras 24 a 72 horas. Não coloque bolsas de gelo diretamente na pele; use barreira, como toalha, entre pele e gelo. Aplique gelo por 20 minutos ligado e 20 minutos desligado a cada duas a três horas. Não use gelo se foi diagnosticado com distúrbios circulatórios como doença arterial periférica, diabetes ou sensação diminuída em membro a menos que converse com profissional médico.

Compressão

Use bandagem de compressão para diminuir inchaço. Isso é similar ao passo "proteção" — a área é envolvida com curativo médico. A bandagem deve ser apertada o suficiente para diminuir inchaço, mas dedos não devem ficar dormentes ou descoloridos. Envolva da porção mais externa da extremidade, a mais distante do coração, e mova para dentro. Use bandagem elástica para maior flexibilidade.

Elevação

Eleve o ligamento lesionado o mais frequentemente possível para diminuir inchaço e acúmulo de fluidos. Apoie em travesseiros empilhados quando dormir à noite. Use banco ou mesa lateral para suporte adicional. Tente colocar o membro acima do nível do coração para elevação ideal.